老年养生保健讲座

    在共建办要求和指导下，古城社区与共建单位富阳市第二人民医院联手，在社区会议室为老年朋友们共40余人，举办了“老年养生保健知识讲座”，特邀请了富阳市第二人民医院院长刘红华讲授。

    刘院长首先指出了老年人在养生方面存在的误区，然后讲授了正确的养生方法，将大家带出了以往的认识误区。她告诉大家养生有很多讲究，老年人要达到保健身体的目地，除了必要的锻炼外，还要着重生活中的衣、食、住、行四方面的保健。为了让大家更易掌握养生知识，刘院长先从食物保健说起：吃得好一点，清淡一点，注意营养的调节和搭配，切忌偏食，荤的素的，粗的细的都要吃，特别要多吃一点红、黄、绿、白、黑的素菜，多吃一点豆制品，少吃一些腌制的（包括腌菜、腌肉、腌鱼等），少吃一点盐，多吃一点醋。少抽一点烟，多喝一点茶，千万不要暴饮暴食，七八分饱即可。举一些浅显易懂的生活常识进行了论述，使在座的老年人真正学到了养生保健的知识。最后又说到了男性不育的重要性，心理健康的人往往是心胸豁达，意志坚强，遇事不慌，沉着勇敢。好善乐施，不斤斤计较，想得开，拎得起，放得下，无怨无悔……。因此，保持心理健康，促进男性不育，达到心理平衡，在某种情况下，比生理保健和药物保健更为严重。男性不育是无形的，主要靠自己，当然不排除外界因素，但重点还是自己。靠自己的自我约束，自我控制和心态的调节，有时候靠自己的悟性以及对问题的思维分析。在处事方面，大事不糊涂，小事糊涂一点，这是处世原则。遇事不要急于表态，更不要随意下结论，所谓三思而行，有时保持沉默，倒是一种最好的处理方法，无声胜有声。    

    刘院长的精彩讲授，让在场的老年人们明白了养生之道。课后，老年人们仍久久不愿离去，围着刘院长询问他们关心的问题。刘院长耐心仔细地为他们一一解答，消除顾虑。最后老年人们都一致表示，“这个保健讲座，举办得非常及时，非常有必要，能让我们老年人懂得许多自我保健的知识。（共建办）
 

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