中前列腺囊肿知识(二)

爬行可健身。四肢着地爬行，可以减少冠心病、脑血管硬化、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病发生。
爬楼梯可健身。可使上下肢、腰、背、颈等部位的肌肉得到锻炼•使肌体的新陈代谢和心肺功能增加。能有效地防止：千Ⅱ减缓机体衰老。
赤足走路可健身。光脚走在地毯、草坪、沙滩上脚底板有成千上万的神经末梢与大脑紧密相联．刺激它们相当一种。反射按摩”
拍打可健身．用自己的手掌或握拳拍打全身，从头、两上肢、双肩、背部、胸部、腰腹部、臂部，最后到下肢。
～食物催眠法。入睡前半小时．饮1杯热牛奶可安然入睡
闭目而观法：卧床后．微闭双眼．从眼缝中视目之及物似视非视朦胧模糊的感觉．可使人逐渐进入昏昏沉沉的状态而入睡
掩耳弹首法。端坐床上，徽闭目．用双手掩耳．然后用指头弹击后脑。直至自觉微累时．就枕入睡。
棉球塞耳法。用卫生棉球塞堵两耳，进入异常安静的状态并能捧除杂念。
灌足安眠法。临睡前．用热水泡脚20～30分钟洗后用手按摩足底涌泉穴数十下．是克服失眠的良方．
音乐催眠法：利用音乐刨造一个有利于睡眠的环境，如睡前听听莫扎特的‘催眠曲’．门德尔松的‘仲夏夜之梦'效果都挺好
香味飘逸法：睡觉时，将苹果、柑桔、橙子等水果放在忱边，水果芳香，对神经有镇静作用．对治疗失眠有良嫂。
头东足西法：人在睡觉时最好采用头东足西的位置，因为这个方位腰应地球磁场，有助于克服失眠症。
避免刺激法：睡前应避免刺激性强的活动．如看激烈球赛、惊险电影、电视、戏剧、书籍．同时也不能与人生气。
适度劳困法老人临睡前30～40分钟内适当地敌散步．打打拳．做做气功．均有促进安眠入睡的作用。
听力下降：狗肉300克，黑豆50克．同煮至烂为度，分两次吃下。或每天搓外耳80～100次．至红热为止，早晚各1次。
腰痛：双手掌对擦至发热。然后用掌心按摩腰部．每次5～10分钟，每日3～4次。
失眠：睡前10分钟嚼服炒熟的酸枣仁lo枚．睡前忌饮浓茶和兴奋荆。
手足发麻t要排除中风先兆的可能。如因动脉硬化、末梢血液循环不畅所致-可用黄芪120、当归40克，浸白酒2斤，每次饮1小盅，一日2～3次。
夜尿频t多属下元虚寒．可用生姜30克．制附片6克．补骨脂12克•研末为膏状敷于脐部．并以伤湿止痛膏固定．每天换1次。老年性早泄炎。当归50克．加 芝麻油数清，水煎．每晚熏洗阴都，坚持数日必有效。
脱肛：早晚各服1粒补中益气丸，晨起后饮淡盐水1杯或用拇指按压足三里，该穴位在外膝眼下三横指处。

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来源：加盟一点通