详解中老年身体健康中的保健养生以及营养调理等内容

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　　这部中老年健康之道视频讲座是一部非常实用的教程，在这里吉玲老师将从心理和生理的角度，与处在事业巅峰或者刚刚度过事业巅峰的朋友分享健康之道，和您一起探讨生命元素、生活方式、疾病防治等那些曾经被遗忘的角落。

　　非常高兴能给大家共聚一堂讨论一个非常重要的话题,那就是健康,这个健康的问题呢,在我们的老一辈是谈不上的,那时候的人们中国人民,是为了求生存,要推翻压在中国人民头上的三座大山,这三座大山呢:就是帝国主义,封建主义,和官僚资本主义。我们的老一辈那时候是提着脑袋干革命，能留下一条命就算不错了，那里谈的上什么健康， 那么到后来解放以后，那个时候呢是以经济建设为主，各行各业都是提倡着一不怕苦，二不怕死，拼命的工作和努力，所以呢人民也谈不上健康。很多人呢是能够解决吃得饱，穿的暖就非常满足了。那时候我记的人们见面的第一句话就是：“你吃了没有?”“你吃什么了?”“吃饱了吗?”“吃了没有?”那这个年代呢，随着改革开放也过去了，到改革开放以后，人们的衣食，已经无忧了。要想吃什么全有，要吃的，要喝的都有。房子是越盖越高，这个汽车越来越多，老板也越来越多，城市越来越大，农村的田地呢?越来越小，这个时候，人们富有了以后呢，就发现很多人在拼命的追求事业的成功，也追求财富的拥有，当一切都拥有的时候，往往他们忽略了一个最重要的东西：那就是健康。 你看很多的大老板事业非常的成功 但是，突然发现自己一身的病。像温州的首富王军瑶几十亿资产，事业做的非常的棒，但是说走突然就走。当他得了癌症以后，已经发现时是到了晚期。他拿着他的信用卡走遍全世界非常多的国家去求医，但是所有的医生都告诉他你来得太晚了，因为他已经到了癌症晚期全身转移了。那么他撒手人寰的时候，我想他家里人并不需要他的资产而需要他这个人对吗! 对!还有我们的陈一飞，是非常有名的艺术家，也是非常有名的企业家。 企业做得非常好，画画得很好，电影拍的也很好，可是就是身体不好。他非常玩命得工作，日以继夜，那么得了病以后还不愿意住医院，最后发现抢救已经很晚了。等他走了以后，他的企业遭到了重创，因为他是企业的主心骨。那么像这样的例子太多太多了，爱立信的老总56岁突然猝死，这样的事情呢是举不胜举!像这样突然的心脑血管意外走掉的人，每15秒钟就会走掉一人，这是我们中国的情况，15秒钟有一个人因为心脑血管意外而去世。

　　那么就可以说：“拥有健康不一定拥有一切，但是失去健康就会失去一切!” 你们觉得对吗?那么健康是什么呢?大家可以回答一下好吗?健康是什么?“没病!” 还有呢?“吃的好睡的好”好! 阿姨说，一个人的健康必须是心理健康，太棒了太棒了!给阿姨一个掌声!阿姨回答的非常好!这个健康不光是没病，不光是躯体没病，还要身体健康，也就是躯体的健康，要心理健康，要有完好的社会适应能力，还有一条就是必须有道德健康，有这四条才能成为一个健康的人。那么怎么才能做到身体健康?身体健康我们放在后面，一会给大家详细得讨论。

　　心理健康的问题，首先要做一个积极乐观的人，要具有积极乐观的心态。首先这个人要快乐，要学会快乐 。这个快乐呢，不是说你想找它就有，真的要从心理去拥有它。每个人对快乐理解是不一样的，比如我母亲就说，我这个儿子我的孩子成长了成材了就是快乐!对吗?老师呢是认为，我的学生学有所成，那就是他的快乐。 农民就认为，秋天收获了那就是快乐，所以对快乐，不同的人会有不同的理解。那么穷人就认为，我有了钱了我就快乐。可是富人说，哎呀!我钱是什么都有了，我钱也有房子也有车也有，可是我就是快乐不起来， 我穷的只剩下钱了。你看，真的是对快乐理解不一样，所以，不见得有了钱就有了一切。一定是要有一个快乐的心态，要学会放下，必须做一个积极乐观的人，不要羡慕别人的完美。我们来到这个世界上的时候是赤条条来的，光着身子，“哇哇” 攥着拳头就来了。走的时候呢，实际上是撒手人寰，你什么也带不走，但是我们在随着我们年龄越长越大的时候，会装进很多的东西。也装进了知识，也装进了名利，装进了地位、荣辱、崇辱。很多东西都装进来了，装进来了越装越重，越背包袱越重，还有金钱啦地位啦，还包括美女啦，什么都有，那么这个生命之舟就开不动了，什么时候你最快乐呢?第一个要学会放下，你生命的舟越轻你走的越快。有一个财主，他觉得他的钱很多，他就怕别人谋他的钱，他背着他的金银财宝，到处去寻找快乐，后来在山上遇到一个砍材的农民，看他唱着山歌走的很轻快，他说：“呦!这个老大哥怎么你这么快乐? 我怎么就不快乐?” 这个农民放下他的柴担子往地上一放说：“这还不简单吗?一放下就快乐了。”所以没有什么放不下的， 不要因为身外之物看的太重，一定要学会放下，轻装就会快乐

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