［健康大家帖］ 老年人如何养生

大胃 2005-11-21 23:58

[color="Green"]老人要康健远离三个“三”

　　老年人由于不需要再工作了，生活上也就失去了约束，在生活节奏上往往会缺少章法，于是有些老年人就随心所欲了。今天我们要讲到的三个“三”，就是这些老年人紊乱生活节奏的表现。这都是伤害老年人的利剑，会加快衰老的步伐。下面我们来具体地说一说：
　　[color="Indigo"]第一个三是生活无章的“三贪”：老年人操劳了一生，应该享享清福、安度晚年，但是也不要随心所欲，以至在生活节奏上，出现以下的紊乱不堪、无章可循的“三贪”。这一贪是“贪睡”。老年人是需要充足睡眠的，但睡眠的时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物都不能治愈的。二是“贪吃”。有些老年人心想苍年暮色之际，今日有酒今朝醉，成天横酒烂肉，暴饮暴食，必然会招来疾病缠身。三是“贪补”。也有些老年人过分迷信补药或者某些药物的奇效，但是，许多慢性病，单靠药物是不能根治的，长期吃药容易产生抗药性或者是药物中毒。
[color="indigo"]第二个三是娱乐无常的“三迷”：这一迷是“迷”电视。以电视为伴，往往每天可达七八个小时。二迷是“迷”看书。如果长时间沉迷书中，这害处与电视迷也是差不多的。三迷是“迷”麻将。有些老年人陶醉于砌“方城”，有时通宵达旦，真可谓不辞辛劳，一夜过来，疲惫不堪，倒在“方城”大战的战场上的并不少见。
　[color="indigo"]　第三个三是消极健身的“三不”：有些老年人认为已到风烛残年，不如趁早“告老还乡”，对健身采取“三不”的消极态度。他们这一“不”是“有病不治”。认为风烛残年不如省几个钱给儿孙。二“不”是“有福不享”。有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，节衣缩食到了十分吝啬的地步。三“不”是“龟缩不动”。成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。

　　凡此种种，都是老年健康的大敌。所以，我们在这里提醒老年人，要调整好心态，纠正紊乱的生活节奏，提高生活质量，在摒弃以上三个“三”的前提下，按部就班地生活，才会使身体康健，减缓衰老的步伐。