现在中老年人对于自身的保健和养生非常注意，但是我最近发现不少中老年人在日常生活保健中存在一些养生的误区，这样帮助大家指出来，希望有助大家日常养生保健。 中老年人日常养生保健五大误区 第一点：过度进补，不少中老年人认为大量进补可以增强身体抵抗力和免疫力。其实过度进补反而适得其反，会造成能量和营养过剩引发身体肥胖，诱发心脑血管疾病的发生。 第二点：不喝牛奶，不少中老年人没有喝牛奶的习惯，觉得喝起来有点腥腥的味道，还会认为牛奶中含有大量的胆固醇。其实喝牛奶不仅有助预防骨质疏松，还可以减少心脑血管疾病的发生。但需要切忌不可空腹喝牛奶。 第三点：豆浆与鸡蛋同食，我发现不少中老年朋友喜欢用豆浆冲鸡蛋，认为它们中和后营养会更好，其实这样产生化学反应，使豆浆中产生许多沉淀物质。此外，豆浆应加热烧开方可饮用。 第四点：开水泡茶，许多中老年朋友都有喝茶的习惯，喝茶有助大家养生保健，但是发现不少人用开水泡茶，这样会破坏茶叶中的营养物质，泡出过多的鞣酸。建议泡茶应把水温控制在85度左右。 第五点：喜欢吃醋，很多中老年人喜爱吃菜的时候加点醋，认为醋有助促进食欲，还能够保护蔬菜中的维生素不宜流失。过多进食醋容易造成灼伤肠道和胃粘膜。 中老年朋友应在日常生活中避免走入这些误区，这样才可有助养生保健。
