常言道：“一场秋雨，一场寒”。天气马上就要步入深秋季节了，在这个天气气温变化频繁的时间里，老年人如何做好养生保健，成为许多人较为关心的问题。 不少老年人都遵循春捂秋冻的民间养生方法，其实秋冻并不是每个老年人都适合的。老年人进行秋冻需要掌握一个尺度，当心冻坏身体、威胁身体健康。本人建议老年人秋季可以晨起锻炼、用冷水洗脸增强耐寒锻炼。 老年人哪些部位不宜受凉 1、腹部，老年人腹部包含着肠胃，对于肠胃疾病的老年人注意腹部保暖尤其重要。 2、腿脚，老年人腿脚冷则全身冷，可见注意腿脚的保暖尤其重要。建议老年人每天泡脚一次，促进血液循环预防疾病的发生。 3、头部，老年人在秋季变天的时候需要注意头部保暖，避免寒气侵袭头部诱发头晕头痛。 4、膝关节，老年人秋季需要佩戴护膝预防膝关节受凉，避免关节炎的发生。 5、脖子，老年人秋季需要注意脖子保暖，可以佩戴围巾或者围脖。这样可以预防颈椎病、落枕的疾病的发生。 希望以上所述可以帮助老年人在秋季寒流天气进行养生保健、预防疾病。
