老人也需要“戒条” 健康五戒条

　　你的家中有老年人吗?你懂是如何护理好老年人的身体情况吗?知道老年人的身体健康是需要注意一些禁忌吗?说到这里大家可能就会问了，老年人健康的禁忌是什么呢，哪些禁忌是需要引起大家的注意，是需要老人避免的呢?对于这个问题现在专家在以下的内容已经为大家解答了!

　　1、老年人保健 —— 戒为欢纵欲：

　　医学家认为房事过度则伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花、腰膝酸软，重则危及生命。为了益寿，性欲应有所节制，切不可纵欲，以免身体受损。

　　2、老年人保健 —— 戒过于疲劳：

　　老人从工作岗位退下来以后，在学习、锻炼、家务劳动以及社交活动中要安排得当、有张有弛、劳逸适度，这样可使机体各组织器官得到适当的休息。

　　3、老年人保健 —— 戒性情懒惰：

　　俗话说：“人老腿先老”。人近老年会感到两腿沉重，挪步艰难。因此，要适当增加户外活动，可坚持参加慢跑、散步、打拳、跳交谊舞、做操等健身活动。即使在家里，也要多干些家务活，以活动身体，千万不可久坐。

　　4、老年人保健 —— 戒饱餐多食：

　　现代医学认为，饱食(尤其是多食高热量食物)会增加体重，导致肥胖。肥胖常伴有高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇等“四高”症。这“四高”又会引起动脉粥样硬化，造成心、脑血管疾病。

　　5、老年人保健 —— 戒遇事发怒：

　　人近老年，情绪容易波动，遇上不顺心的事易发怒。人的情绪急剧变化时，交感神经极度兴奋紧张，肾上腺素分泌增加，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。