中老年人常用针刺穴位针刺疗法具有通经络、调虚实、和阴阳、提高机体新陈代谢、抗病能力等作用。仅将中老年常用针刺保健与预防疾

1．足三里在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴约1横指，是足 320阳明胃经的合穴，为回阳九针穴之一，是强壮要穴。《通玄指要赋>记载：“三里却五劳之赢瘦”。<医说•卷三》日：“若要安，丹田、三里常不干”。一般隔日针刺足三里1次，留针15～20min，有补益脾胃、调和气血、祛邪防病、延年益寿之功。
2•曲池 曲肘时，肘横纹尽头就是此穴。此穴位具有降血压、固齿、防止中老年人视力衰退功效。用毫针直刺o．5～1寸，体弱者可留针5～10min，一般隔日针刺1次。
3•气海位于脐下1．5寸。属任脉，是元气之海，有培补元气、益肾固精作用。此穴多用灸法，亦可针刺，隔日1次，留针15～20min。
4•关元位于脐下3寸，为足三阳经及任脉之会，小肠之募穴。有温肾固精、补气回阳，调理冲任之功，为中前列腺囊肿要穴，针灸方法与气海同。
5•三阴交 为肝、脾、肾三经之交会穴，有补脾土、助运化、益肝肾、调经血的作用。特别对生殖系统健康有重要作用。．位于内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。用毫针直刺1～1．5寸，针刺得气即可出针，体弱者可留针5～10min，隔日针1次。
附：几个预防疾病的针灸方法
(1)预防感冒 针灸风门、足三里。日本代田文志《针灸临床治疗学》记载，常针灸风门、足三里可防治感冒，每日针灸1次，连续5～7次有明显效果。
(2)预防脾胃虚弱针灸神阙(灸为佳)、中脘、足三里。神阙(脐中间)为保健针灸要穴，用以治疗胃肠病效果最佳。
(3)慢性病增强体质穴取曲池、气海、足三里，女性加三阴交，隔天针灸1次，5～7次为1疗程，若坚持几个疗程，可明显改善慢性病的体质。
 

文章：中老年人常用针刺穴位针刺疗法具有通经络、调虚实、和阴阳、提高机体新陈代谢、抗病能力等作用。仅将中老年常用针刺保健与预防疾病穴位简介如下

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