健康食谱
一：各种食物与人体健康
芹 菜： 可降低血脂 大米：抗腹泻、抗癌
菠 菜： 可降低胆固醇、抑制皮肤癌 绿茶：稀释血液
蘑 菇： 降低胆固醇、血脂、血粘 芭蕉：防便秘
肉 桂： 刺激胰岛素分泌 大蒜：降低血压、降低胆固醇
姜：
抗血栓形成作用 海藻：降血压、降胆固醇
大 麦： 抗病毒、抗癌、降胆固醇 苹果：降胆固醇、防便秘
燕 麦： 稳定血糖、降胆固醇 黑木耳：稀释血液 降胆固醇
脱脂奶粉： 降胆固醇 降血压 花菜类：调节胰岛素 降血压
犁：
降胆固醇 降血压 李子：降胆固醇
无花果： 降胆固醇 香蕉：降胆固醇
鱼、鱼油： 有助于防止二型糖尿病的发生与发展
红 薯： 防止心脏病、白内障、中风、癌症
豆 类： 降低胆固醇、调节血糖水平（糖尿病人禁用花生豆）
芦 笋： 含大量抗氧化剂，有较强的抗癌能力
青 椒： 含维生素C，抗哮喘，支气管炎，呼吸道感染，白内障，黄斑硬化，心绞痛，动脉粥样硬化，癌症
核桃杏仁、胡萝卜、柚子：降胆固醇
二：两小时内不能同时吃的食物
羊肉忌西瓜————同食伤元气
柿子忌糖精————同食腹泻
牛肉忌栗子————同食呕吐
鸡蛋忌糖精————同食中毒
兔肉忌芹菜———
