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老年人保健常识

秋日吃些鲜玉米 防癌抗衰老 　　秋天，正是收获玉米的季节。科学研究发现，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处...[查看详情] 老年人应学会“三忘”

一、忘老　老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化，是不可抗拒的客观规律，老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，而继续保持进取精神和青春活力，这就是传统养生法中强调的&ldqu...[查看详情]

发布时间：2011-1-16 9:13:00

 

老年人冬季晨练要注意

从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。因此，在冬季一切活动都要顺应自然，老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人，即使在严寒的冬季依然起得很早。但是，需要注意冬季不同于其...[查看详情]

发布时间：2011-1-16 9:11:00

 

老年人保持愉快心态能长寿

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。 　　（1）至少...[查看详情]

发布时间：2011-1-16 9:09:00

 

老年人过年注意事项

新年的脚步临近了，孩子过年添岁，老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来，他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，老年人忙过年一定要注意身体，过上一个和和美美、平...[查看详情]

发布时间：2011-1-16 9:08:00

 

预防骨质疏松

   （1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱...[查看详情]

发布时间：2011-1-11 13:23:00

 

老年人慎吃的五类食品

     ①油炸类：老年人味觉明显减退,因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品.但是,这类食品含脂肪量过高,一次食入较多的高脂肪食物,胃肠道难以承受,容易...[查看详情]

发布时间：2011-1-11 13:14:00