遵循民间谚语 老人保健养生

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　　在民间谚语引领下，养生保健是一门学问，充满了科学和智慧，对每个人来说，虽无定式可循，但可各领其能展一招，不可否认，有一点却是共同的，那就是心理养生，保持良好的心态和乐观的情绪。正如巴金老人的 一句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”

　　“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”、“时常开口笑，寿比南山高”

　　经常开口笑，笑是一种快乐的情绪，是能使身体放松的一种运动，也是最好的“体操”。尽情从微笑嘻笑到哈哈大笑，尽情潇洒笑个不停，从而心情舒畅，其乐融融，这下全身暖乎乎，心胸美滋滋，面色红润，眼睛忽闪忽闪发光，脑子清爽如洗，一派消遥自在，同时开阔视野，舒展身心，让耄耋老人精神鲜活，真正过上幸福健康的晚年生活。

　　“健身走在先，百练不如一走”

　　人老腿先老，养成健身走路的生活习惯，多走路，能强化体能，促进心肺肠胃和四肢活动，使人呼吸加深，肺活量增大，从而激发人体内脏器官功能的活动。

　　“不见灵丹药，不求神巫医，若要康而寿，九成靠自己”

　　常言：“痛则不通，通则不痛。”这是中医法则。而经络保健通筋活络，调和气血乃健康之本，一枝独秀。