患三类疾病老人春季需预防中风
春天，昼夜温差大、空气较为干燥，患有高血压、糖尿病、高胆固醇血病这三类疾病的老年人是心肌梗死及中风急性发作的高危人群。专家提醒，这些人群春天应预防心血管疾病。 据第四军医大学西京医院心血管内科教授栾荣华介绍，春季多变的气候会使老年高危人群的体温调节能力及血管的弹性均有所降低，容
老年人春天的日常生活保健常识
老年人春天的日常生活保健，主要集中在衣、食、住、行四个方面： 1.衣 春天气候忽冷忽热，老人抵抗力差，要根据天气变化及本人条件增减衣服，宁可穿暖一点，也不要因减少衣服而受凉。 2.食 “药补不如食补”。日常多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，避免吃肥肉和喝酒太多，
可提高老人免疫力的全身按摩方法
老人的养生活动在早上起床前就开始了，而全身按摩是锻炼的重头戏，由头部到脚，一般需要半个小时左右。 首先，按摩鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦３０次左右。由于细菌极易由鼻子侵入，所以经常按摩可以预防感冒，提高人体免疫力。 然后，按摩眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食
老年人适当美容更长寿
心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容，会给他们带来青春与活力。 据健康时报引述专家的观点说，年逾古稀者注重打扮是有益于身心健康的。 心理学家认为，潇洒大方的仪容常会使他们感到年轻。这种“还我年轻”的心理，会给老年人带来愉悦感和满足感。 老人心理上的这种愉悦和满足，对促
老人多晒太阳可补充维生素Ｄ
国外研究人员在研究中发现，缺乏维生素Ｄ可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。 研究人员的研究报告称，造成老人维生素Ｄ不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素Ｄ太少，以及日照不足。 科研人员把９７６名６５岁以上、平均７４．８岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其
老人多喝水少喝茶护肤效果好
人过中年，无论如何掩饰，脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密。不仅如此，干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。虽说皮肤衰老是生理过程，不能停止或逆转，但有效保养却能让衰老的脚步放缓。 上海长征医院皮肤科主任温海介绍，随着年龄的增长，人的新陈代谢渐渐变慢，皮脂腺活力下降，皮肤容
老人多吃能够延缓衰老的水果
营养学家的研究结果表明，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。老人不妨适当多吃以下几类水果，可起到延缓衰老的作用： 一、类胡萝卜素 B胡萝卜素――多含
老年人看少儿节目能唤起童心
保健专家介绍，老年人经常看少儿节目有诸多好处： １.增加活力 经常看看优秀少儿节目，能横扫老年人的暮气，增加活力。 ２.生智开慧 与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动。有时，小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答。这样就可促使老人不断学习，扩大知识面，使生活
中老年人怎样防止听力早衰
老年性耳聋出现的迟早、程度的轻重、发展的快慢，受体质、性别、生活习惯、工作环境、药物、饮食，以及是否合并全身慢性疾患等多种因素的影响。医学研究证明，吸烟、噪音、心血管疾病、使用耳毒性药物和维生素缺乏易促使听力下降，发生老年人早聋。 老年人发生了早聋，要及早采取适当的治疗措施，以
老年人头发稀疏也需常梳头
随着年龄增长，多数人的头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序，觉得头发没了还梳头干什么!其实，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。 首先，梳头是保护头发的好方法。王大爷今年75岁，但满头青发常被人误认为刚
老年人过分追求瘦不利身体健康
中国民间有句俗语，说“老来瘦”可避免因肥胖而引起的心脏病、高血压、高血脂、胆结石、糖尿病等许多慢性病，然而，医学专家通过分析和临床观察证实，老年人过分追求瘦并不正确，有时稍胖些反而对健康更有利。 老年人体重不应低于标准体重的20％，只有当体重超过标准体重的40%时，才会发生各种疾病。
老年人养宠物有助身心健康
北京师范大学心理学院历时两年的宠物与人类身心健康关系的调查，已完成了中老年人和空巢家庭两部分，研究结果显示：宠物对空巢老人的身心健康有积极的影响。 心脏病人适宜养宠物 北京师范大学心理学院周霞介绍，美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，宠物可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快
社交网络宽的老年妇女智力衰退慢
最新研究结果证明，与不爱社交的妇女相比，维持密切友谊与良好家庭关系的老年妇女，较不易出现智力衰退。 研究人员电话访问了2000多名78岁以上的老年妇女，这些妇女回答了有关其社群网络的问题，比如拜访或听到有关朋友消息的频率，有谁是他们可以打电话求助或是谈私事的朋友，以及他们有朋友拜访、
韩国长寿老人的养生秘诀
全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国知名的长寿地区。近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中，85岁以上的人所占比
经常喝果汁可预防老年痴呆症
最新研究结果显示，老人每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。 研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%。 美国研究者人员在10年间跟踪了2000个生活在日本本土的日本人和
老人适量饮酒可延缓大脑衰老速度
科学家的最新研究显示，与从不喝酒的老年男性和女性相比，少量或适度饮酒的老年人智力衰退的幅度要小。这一研究结果暗示，少量或适度饮酒有助于保持老年人的认知能力。 在此之前，有些研究已经发现，少量或适度饮酒具有潜在的益处。最近的一项研究也认为，对70岁以上的老年妇女来说，每周饮一杯酒者
