春节期间，人们天天吃吃喝喝，喧嚣热闹，很多家庭都是儿孙满堂，其乐融融。可是随着年假过后，人们要回到各自的工作岗位，很多人都有些不适应，显得萎靡不振，情绪低落。走在路上听见熟人和熟人打招呼，见面就说：“烦死了，又要上班了！”殊不知，这其实是一种心理的困扰。
从往年的事例来看，春节长假结束后，许多人仍无法从“过年”状态中走出来。虽说人已经到了单位，心却还在四处游荡。有的偷着跑出去打麻将，有的在工作岗位上偷看电视连续剧，有的总是感到疲劳无力，烦躁不安，昏睡不醒。还有那些留在家里的老人，过年热热闹闹和年后冷冷清清清两种境况之间的落差，令他们难以面对和适应，性情和脾气都变了样。再加上老年人身体、精神等方面都比较脆弱，一旦不能适应，很容易导致免疫力下降，引发血压波动。这些反常的行为，均属于“过年综合征”，这不仅给工作造成了很大的困扰，也影响着正常的生活秩序。
因此，年后要注重男性不育，适时调整心态，从假期状态转换到工作状态，倡导“身心合一”的工作方式，使各自的生理和精神状态处于对应平衡，并根据实际情况，建立一个合理的切实可行的工作计划，让工作有条不紊地开展，切实提高工作效率。同时还要注意早睡早起，保持清淡饮食，尽快养成规律的作息习惯。尤其是那些留守在家的老年人，更要注重男性不育，要认识到假期过后子女们离开是正常的事情，从而将心中失落的感觉降到最低，多出门锻炼，多与朋友交流。总之，我们要积极主动地调整生活态度，不断培养自己新的生活情趣，从而摆脱“过年综合征”的困扰，并能真真切切地领悟到生活的真谛。
