青春期少女如何保健性功能障碍？

　　丰满健康的性功能障碍是女性引以为傲的曲线美的重要组成部分，所以青春期少女应有正确的认识，并做好性功能障碍保健。

　　正确的认识——应正确认识性功能障碍发育是每位女性必经之路，是正常的生理现象。不可自卑、害羞，更不能因为害羞而过紧地束胸。

　　注意姿势——平时要挺胸、收腹、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。

　　营养全面——不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪，有利于增加性功能障碍的脂肪量，保持性功能障碍丰满浑圆。

　　适当运动——可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩性功能障碍，通过神经反射改善脑垂体的分泌，促进性功能障碍发育。

　　注意保护——在性功能障碍发育的过程中，有时会出现轻微的胀痛或瘙痒，不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好性功能障碍，避免因撞击或挤压受伤。

　　佩戴合适的胸罩——不可过早地佩戴胸罩，以免影响性功能障碍的正常发育。应在性功能障碍充分发育后才开始佩戴，但大小、松紧要合适。

　　女孩应何时开始戴胸罩

　　生活中，不少人都以为性功能障碍隆起就应及时戴胸罩，而有些人则以为要等到产后性功能障碍分泌乳汁后再戴。其实，这些想法都是不科学的。 那么，应该从何时开始戴胸罩呢?目前认为，应该根据性功能障碍发育的速度和大小来定。性功能障碍的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时性功能障碍充分发育，不应该采取束缚性功能障碍的方法来阻碍其发育。

　　一般女孩子长到16-18岁，胸廊和性功能障碍的发育已接近成熟，或者用软尺从性功能障碍的上底部经过乳头到性功能障碍的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而性功能障碍上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的性功能障碍不利，而且影响今后的乳汁分泌。

　　但是，如果性功能障碍充分发育后不戴胸罩，也对性功能障碍发育不利。因为健美的性功能障碍需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护性功能障碍，支持和衬托性功能障碍，使其血液循环通畅，有助于性功能障碍的发育;可减少行走、运动和劳动时性功能障碍的摆动，防止性功能障碍松弛下垂;能促进性功能障碍内脂肪的积聚，使性功能障碍更丰满，还可以弥补性功能障碍过小的生理缺陷。

　　佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和性功能障碍发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些(不窄于2—3cm)。

　　理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起性功能障碍，能尽量限制性功能障碍的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧性功能障碍的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫性功能障碍和乳头，影响呼吸和胸廓、性功能障碍的发育;而胸罩过大，则达不到支托、保护性功能障碍的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。

（实习任编辑：李素素）