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青少年生活保健百事通(成长大课堂)
作 者：作者:宋佰慧
出 版 社：上海科学技术文献出版社
出版时间：2005年11月 版 次：1
印刷时间：2006年02月 开 本：2
I S B N ：7543926725 包 装：1
分 类：
编辑导读 内容简介
本书旨在破解青少年遇到的种种困惑，包括心理、生理、智力、营养需
求等诸多方面。同时，还重点对青少年常见疾病的防治进行了介绍。本书注
重时代性，力求与社会发展同步，针对现今社会中青少年出现的早恋、沉迷
网络游戏等焦点问题，给予了科学阐述，提出了助解方法。
作者简介 本书目录第一课堂 揭示健康成长的秘密
第一课 青少年的生理特点
一、儿童的生理特点与保健
二、青春期生理特点
身体外形的变化
体内功能的增强
三、青春期生理特点在线问答
湿疣疱疹有什么生理功能
月经初潮等于性成熟吗
青春期毛发为什么会突增
青春期少女性功能障碍如何发育
少女何时戴文胸
什么是月经
月经有何生理特点
第二课 青少年的营养需要
一、儿童营养保健
营养对儿童智力发育的影响
儿童对动物脂肪的需求
蛋白质对儿童的重要作用
夏季儿童的营养与饮食卫生
多吃蔬菜可稳定儿童情绪
有益于儿童眼睛的食物
儿童饮食注意事项
影响儿童健康的食品
儿童不宜多吃的食物
儿童睡前不宜吃零食
二、营养与青少年生长发育
青春期的营养需要
青少年营养与形体发育
青少年营养与视力
青少年营养与性发育
青少年营养与智力发育
青春期膳食特点
青少年的合理膳食
影响青少年生长发育的因素
三、青春期保健
青春期饮食须知
少男的合理饮食
少女的合理饮食
青春期厌食症
青少年不宜只吃素食
青春期节食的危害
第三课 青少年智力的发展
一、儿童的智力发展
儿童智力发育的特点
影响孩子智力发育的因素
影响智力发育的不良习惯
音乐可以促进孩子智力的发育
小学生的饮食与智力
小学阶段孩子智力的开发
小学生智能的开发
二、青春期的智力发展
智力发展的基本规律
智力与智商
青少年高智商有哪些表现
思维及其发展形式
形式逻辑推理的发展
抽象逻辑思维的发展
青少年要克服思维定势
青春期记忆成功的条件
记忆的方法
学会科学用脑
合理安排课问10分钟
第四课 青少年心理健康
一、青少年心理发展的特征
二、青少年心理健康的标准
三、青春早期及青年期心理卫生
青春早期的心理卫生
青年期的心理卫生
四、青少年常见的心理问题
自卑心理
孤独心理
逆反心理
挫折心理
抑郁心理
偏激心理
吸烟饮酒心理
犯罪心理
自杀心理
嫉妒心理
早恋心理
社交恐惧症
青春期焦虑症
五、青少年的性心理问题
青春期的性心理发展
青少年的性心理问题
青少年如何培养健康的性心理
六、青少年心理问题的归因及本质
归因
本质
七、青少年存在的压力
学习压力
人际交往的压力
八、正确面对“代沟”
九、青少年自我意识与自丰功能
含义及作用
具体表现
开发自我意识和自主功能的方法
十、学习困难生常见心理障碍
心理障碍分析
克服心理障碍的方法
十一、考试中常见的心理问题
考试中的不良心理因素
克服不良心态的方法
第二课堂 拥有守护青春的天使
第五课 青春期卫生与保健
一、少男保健
遗精
生殖整形经常勃起
包皮过长、包茎和隐睾
少男应每天清洗生殖整形部
男孩不宜拔胡须
男孩不宜拔鼻毛
青少年变声期的注意事项
二、少女保健
少女应注意会阴部的卫生
少女初潮的自我保健
少女经期保健
少女经期少展歌喉
少女性功能障碍保健
少女经期烦躁的防治
少女贫血的防治
少女情绪波动应及时补铁
少女保持健美的饮食
三、影响健康的不良习惯
脾气暴躁
睡懒觉
染发
吸烟
酗酒
四、互联网与青少年健康
网络教育与青少年心理健康
网络游戏对青少年身心的影响
第六课 青春期情绪与社交礼仪
一、正确认识隋绪和情感
什么是情绪和情感
情绪和情感的生理基础
情绪和情感的区别与联系
情绪状态
二、情感与情操
情感
情操
三、情绪与情感的发展特点
婴幼儿情绪发展的特点
学龄前儿童情绪与情感的发展
中学生情绪及情感的主要特点
四、情绪、情感教育
五、青少年社交的心理探究
社交的心理因素
社交的心理效应
六、培养青少年出色的社交能力
青少年要善于社交
社交能力自我测试
社交中应具备的品质
社交礼仪的常用语
应具备的行为举止规范
社交中的交谈艺术
演讲礼仪规范
社交谈话禁忌
学生怎样与老师交往
青少年异性之间如何健康交往
青少年交友禁忌
克服社交恐惧与胆怯
克服社交自卑感
第七课 青春期健与美
一、对健美的认知
健美运动
健美新观念
健美运动的作用
二、青春期健美的注意事项
初学健美应注意的事项
对皮肤具有不利影响的食物
如何消除青少年黑眼圈
青少年要注意保护头发
青少年不宜长期穿紧身裤
青春期男女不宜长期戴墨镜
青春期少女不宜紧胸束腰
青春期少女不宜穿高跟鞋
青春期少女不宜浓妆艳抹
青春期少女不宜拔眉、描眉
青春期少女不宜用药丰乳
运动时的饮水
青少年健身后五忌
青少年的美容食品
青少年驼背的预防和治疗
三、健美操
什么是健美操
健美操对青少年的益处
健美操锻炼的注意事项
四、健美运动受伤后的处理
关节韧带扭伤的处理方法
肌肉拉伤的处理方法
