青春期少女保健性功能障碍七要点
女孩进入青春期后，性功能障碍明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好性功能障碍保健，才能使自己的性功能障碍更丰满健康呢?
青春期的性功能障碍发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期少女应作好性功能障碍保健，应加倍保护自己的性功能障碍使之丰满健康，具体应做到以下几点：
1、加强锻炼，做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进性功能障碍下的胸肌发育，而胸肌是支托性功能障碍的基础，对于性功能障碍较小的人，胸肌增大可以使性功能障碍突起;
对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少性功能障碍中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止性功能障碍下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候性功能障碍会不断摆动，容易造成性功能障碍下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩进入青春期后，性功能障碍明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把性功能障碍紧紧地包束起来。
这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。
同时，束胸影响性功能障碍发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。
3、选择适宜的乳罩。
戴上适宜的乳罩可以使性功能障碍得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时性功能障碍震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?
由于性功能障碍发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据性功能障碍发育情况，一般认为以性功能障碍基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从性功能障碍上底部经乳头到性功能障碍下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
4、避免外伤。
在劳动和体育运动时。要注意保护性功能障碍，避免撞击伤或挤压伤。性功能障碍发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
5、加强营养及全锻炼。
性功能障碍是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的性功能障碍，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持性功能障碍丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
6、注意保持正确的坐、立、行姿势。
平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
7、多进行性功能障碍的局部按摩。
按摩可以促使性功能障碍丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩性功能障碍10分钟，从性功能障碍周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果
