每个正常发育的少女都有初潮，从这两个字的表面含义我们就可以了解它所传递的信息，就是青春期少女第一次来。这个时候你除了惊慌失措之外，该怎样正确扞卫你的健康呢?有一些少女必知的常识，快来充实一下你自己吧。
青春少女首次来，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的，一般为 28～30天来一次，月持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来后的一段时间，周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来。其主要原因是，发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，周期自然会逐渐变得正常起来。
对于初潮少女自身而言，面临初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，，腰酸，乏力，嗜睡，疲惫，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得初潮是身体发育的必然，是干主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲惫，乏力等不适做好充分的心理预备，避免惊惶失措，加重心理负担。
第二、在月间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。
