女性一生经历5个阶段的不同保健要点
中华女性健康网 2010-12-17
每个女性都会经历这五个阶段，如何让这5个阶段健康度过呢？下面中华女性健康网整理编辑，希望以下5个阶段的不同保健法，让你健康一生。 1、女童的保健 良好的营养是保证女童正常发育、身心健康的基础。女童所需的营养，在质和量上，都和男童一样，不能有所偏薄。从小培养良好的生活习惯和卫生习惯，按时接受预防接种，定期进行体格发育的监测，注意素质和情操的培养，都是维护女童身心健康所必需的。除此之外，还要注意保护女童生殖系统的健康，防止病从早泄而入，对女童常见的生殖系统疾病如外阴、早泄炎、生殖道先天性畸形、早泄出血、早泄内异物和性早熟等，要做到早发现、早治疗。 2、少女保健 少女时期是妇女生长发育的第二个高峰，要注意营养均衡。应定时进食，既不挑食，亦不偏食，更不暴食或不食。少女要了解自己的生理、心理特点，懂得珍爱自己，保护自己，培养良好的个人生活习惯，合理安排生活、工作和学习，有适当的运动，正常的娱乐、休息和充分的睡眠。还要培养良好的卫生习惯，包括口腔卫生，用眼保健，正确体态，适当的体格锻炼和月经期卫生。不要吸烟、饮酒，更不能吸毒。 少女还应接受心理卫生和性知识等方面的教育，正确对待恋爱、婚姻，防止早恋、早婚。 3、性与围婚保健 性是生命之源，有了生命之源，有了男科的结合，才能孕育出新的生命。人的性行为不仅是一种生理现象，还要受社会、道德、法律、风俗习惯所控制、。在我国，结婚意味着合法性生活的开始。因此性保健特别围绕结婚前后即围婚期保健，是妇女保健的重要阶段。 4.性保健的要点 (1)婚前体格检查，以确认男女青年发育有否异常情况并进行婚前医学指导，以保证健康的婚配。 (2)性知识和婚姻道德教育，使男女双方了解男女生殖系统解剖生理和受孕原理，并掌握生理、心理和性卫生保健知识。 结婚之前，男女青年应从生理、心理、知识、道德等方面作好充分准备，奠定良好的基础，保证婚后夫妇生活的和谐、健康，有利于优生。 5. 更年期保健 随着人类寿命的延长，老年人群在人口中所占的比重亦在增长。更年期与老年期总共要占人生旅程的1/3。做好更年期保健，有利于提高晚年生活质量。 不少妇女在进入更年期时，会出现情绪波动和身体症状。如果能正确对待，注意保持乐观的情绪，创造良好的生活环境，进行适当体育锻炼，安排合理的膳食，注意生殖泌尿系统的卫生，就可以顺利地渡过这一难关，进入比较稳定的老年期。约有20%-30%的女性更年期出现较多的症状，可在医生指导下采取一定的药物补充。
（编辑：Dr.Lee 点击：）
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