青春期少女该如何保健

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日期：2011-10-01 16:33:30

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         青春期少女该如何保健？ 青少年，是新型社会主义社会的太阳，是以后社会发展的前动力，关爱青春期孩子的健康至关重要。对于青春期的少女们，身心、思想、情感方面的迅速变化，学习必要的青春期知识，可以帮助你了解青春期生理变化的特点和掌握自我保健的方法，了解青春期心理的特征，增进自我调节的能力。同时注重培养青春期的人际交往能力，遵循健康的道德规范等，北京奥北医院旨在帮助青春期的女孩们多了解一些关于自身的保健知识，以便于少女们更稳地迈好青春的步伐。

　　青春期少女该如何保健?

　　1、青春期是长身高、体重的关键期，要注意平衡营养和全身锻炼;　

        2、要注意保护好性功能障碍，注意着衣舒适。

　　3、作息要规律，保证充足的睡眠时间;

　　4、要特别注意经期的卫生和保健：经期要更加注意卫生，不要盆浴和坐浴;要注意保暖，避免着凉，不用冷水洗头、洗脚;要选用灭菌干净的卫生巾;要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，呈现规律性。

　　 5、保持乐观的心态，积极健康的面对每天新升起的太阳。

　　北京奥北医院温馨提示处于青春期的女孩子们：注意保护好自己，养成良好的生活习惯，每天作息要规律，饮食要均衡，不要挑食;月经初潮时不要紧张，要了解这是女孩子正常的生理现象;月经期时，更要注意卫生，使用灭菌完全的卫生巾;保护好自己的性功能障碍，预防乳腺疾病，从现在做起。

欲了解更多健康信息请拨打北京奥北医院免费咨询热线：010-64-838-838咨询或直接进入在线咨询，我们的专家将为您提供实时咨询及答疑

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