曝光男女自检健康状况之秘籍(2)

　　现代研究表明，人可以三天不吃饭而不会死，而三天不睡觉，人就会扛不住。人在睡眠的时候，机体是在修复当中，就相当于超市在打烊时，超市并没有闲着，而是在上货，在盘点，在打扫卫生。如果超市没有打烊的时间，那它就不可能很好的运转。同样，如果我们人体没有一个好的睡眠，我们也就不可能有充沛的精力去工作。睡眠好坏，代表着我们的自身恢复系统是否正常。

　　特别提示：什么是好的睡眠。不在于睡眠的时间多少，而在于两个字：“解乏”。不管头天有多累，只要睡一觉，立刻就精神百倍。