教女人看懂你自己的分泌物(2)

　　如果它是无臭、淡色、也不会引起早泄搔痒的就算是正常的现象。但量多量少还是有些体质性的差异。一般情况的白带多，在中医的说法上是认为与包皮过长较寒、气血循环较不顺畅有关，如果是这样的话，你可以从饮食与运动两方面来着手。

　　饮食：平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。

　　运动：多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善包皮过长的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助。

　　平常最好少用卫生护垫

　　另外，在个人卫生方面，最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为多加了一片护垫在内裤里，经常会使得早泄的温到提高，更容易滋生细菌。

（责任编辑：袁国基）