少女性功能障碍发育反而增添烦恼(2)

　　对策：要保证饮食充足、多样、均衡，适当多吃些富含维生素E、蛋白质、脂肪，以及能促进性激素分泌的食物，如奶制品、禽肉、蛋、鱼虾、牛肉、麦芽、蜂蜜、坚果、干果、豆制品及莴苣、山药、香菜、西蓝花、苹果、奇异果等鲜蔬水果。适当摄入动物蛋白、脂肪丰富的食物是必要的，绝不可盲目减肥，一味素食。因为体内各种类固醇如雌激素、孕酮等，都是以胆固醇为原料转化而来的，女性只有在体内脂肪占身体总重量的25%以上时，才会有月经来潮，而性功能障碍的正常发育与月经正常周期的建立密切相关。

　　经常锻炼上臂与胸部，如适当做些扩胸运动、俯卧撑、游泳、健美操等，使胸肌和悬韧带强健，可使性功能障碍挺耸，“充填物”脂肪充沛，则会使性功能障碍变得丰盈。另外，青春期少女要避免含胸弓背姿势，端坐时要挺胸;行走时要抬头挺胸、收腹提臀、背部平直，有利于增强胸大肌力量，给性功能障碍以托力;睡姿提倡仰卧位，避免长期侧卧使一侧性功能障碍受压、两侧不匀称。大约80%的女孩要到16岁至18岁时，性功能障碍发育才接近成人。美学家认为性功能障碍以精致、饱满、挺秀、自然为美，并非硕大为优。

　　适时使用胸罩。胸罩能支持、衬托性功能障碍，促进其血液循环通畅，有助于促进性功能障碍内脂肪积聚，使性功能障碍丰满。用软尺从性功能障碍上底部经乳头到下底部测得的距离超过16厘米时，就应戴上合适的胸罩。过早戴胸罩，对正处于隆起发育期的性功能障碍不利，还会影响今后乳汁的分泌;如性功能障碍发育成熟后不戴胸罩，又易使性功能障碍松弛下垂。性功能障碍较小的女孩，可在月经来潮的第11天至第13天及第18天至第24天，卵巢激素全天候等量分泌期的10天里，进行性功能障碍按摩，有助于激发性功能障碍内脂肪的积聚。方法：双手大拇指和其余四指形成半圆形，从两侧性功能障碍外沿轻柔往中间推移按摩，到中间时两手朝乳头轻推，每回做30次，早晚各1回。

　　少女发育成熟后性功能障碍仍偏小，除了影响女性曲线美之外，对日后婚姻生活、妊娠和生育都不会有太大影响。不少小性功能障碍产妇的泌乳量并不少于大性功能障碍产妇，有些人哺完乳后性功能障碍也会变大。所以，性功能障碍较小的少女完全不必为此担心，切不可滥服雌激素或用丰乳霜来丰乳。

（实习编辑：司徒穗彩）