团队创意主页(2)

前期调研及暑期前准备  (可选项)

    我们设计了一份关于健康意识和颈椎保健操必要性的问卷（附问卷），在互联网和试点学校共得到逾100份有效问卷（可提供回收的纸质问卷），并分析了回收问卷的结果——
    被调查者年龄从15岁到30岁，大部分为21-25岁的青年，接近半数的被调查者居住城市是本项目实施地的上海，只有八成的被调查者知道亚健康的意思，在这些人中只有6.152%认为自己不是亚健康，而在对照亚健康症状后，78.47%的被调查者认为自己的健康状况不太好，更有4.62%的被调查者非常担心自己的身体，而本项目得到了98.46%的被调查者的赞同。
    被调查者大多正是成长期不注意身体健康疾病初发的年龄段，虽然不少被调查者先前并不是很注重自己的健康状况，但是通过本次调查，引起了他们的警觉，并且本项目得到了普遍的支持，在实施地有非常高的支持率，通过颈椎保健操的推广，更多的青少年将从中受益，意识到健康的重要，对他们将来的学习和工作都有非常好的影响。
    在做前期调研的同时，我们也联系了上海市第八人民医院理疗科的应主任，取得了她的理解和支持，她指导我们完成了颈椎保健操的初稿，然后我们联系了上海市西南位育中学长期从事体育教学的问老师，得到他对颈椎保健操施行的建议，并最终获得在高三（5）班试行的机会，现在我们正密切跟进施行的进度并不断完善。

暑期活动具体计划

颈椎保健操视频录制：
    经过前期调研和准备，我们已经有了一套科学合理并且相对完整的颈椎保健操。
    颈椎保健操（初稿）的具体操作如下：
    姿势：两脚分开与肩等宽，两臂自然下垂，两目向前平视，闭眼，均匀呼吸，全身放松。
    1、前俯后仰：缓慢地抬头到最大的幅度，缓慢地低头至下颏触及胸部，呈鞠躬状，复位。两个八拍，抬头低头算一次，做两次，一次一个八拍。
    2、左右摆头：头向左侧转最大的幅度，头向右侧转最大幅度，复位。头向左侧弯最大幅度，头向右侧弯最大的幅度，复位。两个八拍，向左之后再向右算一次，做两次，一次一个八拍。
    3、左顾右盼：头向左侧转最大的幅度（眼睛看后方），头向右侧转最大幅度（眼睛看后方），复位。四个八拍，头转向左边然后转向右边算一次，做两次，一次两个八拍。
    4、摇头晃脑：头缓慢地以最大的幅度顺时针转圈，复位，再缓慢地以最大的幅度逆时针转圈，复位。四个八拍，左绕两圈，右绕两圈，每圈一个八拍。
    5、按头：用右侧手按住左侧头部，并向右侧缓慢拉动头部，当颈部左侧肌肉感觉到被拉伸后缓慢松手，头部回到正常状态，换边做。（记住手要给予头部一定的压力，充分拉伸颈部两侧的肌肉。）四个八拍，左边一次右边一次再左边一次右边一次，每次一个八拍。
    6、肩部绕环：双手自然下垂，提左肩由前向后绕，载由后向前绕，换边做。（慢慢做，不宜太快）四个八拍，左边向前一次向后一次，右边向前一次向后一次，各一个八拍。
    7、扩胸运动：手臂弯曲平放胸前，手握空拳，手肘向后打开，用力扩展胸部。四个八拍。一个八拍四次。
    8、牛面式：双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手分开，不用相扣。（一个动作保持一会儿）右手在上左手在下保持两个八拍，反之两个八拍。
    为了方便以后活动的开展，我们首先要做的就是把以上文字叙述的颈椎保健操由真人演示录制成一个颈椎保健操的视频，包括分步讲解演示。这个视频我们将邀请试点学校一名男生一名女生两位同学作为领操员，这样能使青少年学生学习时更有亲切感。摄影设备将由试点学校提供或使用可以保证画面质量的自备摄影机。这个视频首先将用于试点学校内的宣传，在午间休息以及体育课上播出，普及必要的颈椎保健知识，引起青少年学生的关注。我们会及时跟踪，了解视频播放后的学生反应，积极改进颈椎保健操的具体操作，如需修改，我们会在7月1日前重新录制，具体方案详见“执行中可能出现的问题及预案”。此外，此视频还将作为暑假志愿者宣传资料，在社区及网络加以普及，比赛结束后仍会作为长期宣传资料。

试点学校宣讲会具体事宜：
    在青少年学生对颈椎保健操有了一定认识的基础上，我们将与试点学校联系开展宣讲会的事宜，宣讲会将由我们在体育课上进行。宣讲会前夕，我们将以海报、传单等形式在试点学校做充分宣传，这样可以保证宣讲会的出席情况。宣讲会主要以颈椎保健知识演讲；颈椎保健操视频播放；已有轻微颈椎不适症状的同学、老师的亲身经历讲解等方式进行。
    此外，平日午间休息时也可在学校操场设置咨询处，由我们以及体育保健老师担任咨询师，进一步普及颈椎保健知识和颈椎保健操的具体动作。期中，我们将积极联络校方的体育保健老师，听取同学们的意见及建议，作为颈椎保健操视频修改的依据。

广泛联络其他试点学校及反馈事宜：
    在首个试点学校全面施行颈椎保健操，并将颈椎保健操的视频上传至各大网站，引起人们关注的同时，我们也将尝试与更多的试点学校商讨施行事宜。试点学校主要以初中、高中为主，首先考虑示范性重点初高中学校，范围辐射上海市中心区域，我们仍然将以前期调研→试点班级→宣讲会→全校全面推广→积极反馈的流程在其他联络的试点学校宣传颈椎保健重要性及颈椎保健操具体实施推广。
    同时我们也将不断监督已施行颈椎保健操的试点学校的情况，并制作反馈问卷，进一步跟进项目的施行。另外，我们也将在推广之后的一定时间邀请试点学校青少年学生参与对颈椎保健操做后效果心得体会的征文，挑选一些优秀文章张贴在学校公告栏、我们的博客和各大网站，并颁发奖品。

志愿者招募事宜：
    志愿者具体招募流程详见“团队构成”。
    所招募的所有志愿者我们都将对其进行集中培训，包括颈椎保健知识的相关内容普及、颈椎保健操的具体操作、暑假活动安全事宜的强调等，让他们能够充分胜任颈椎保健操推广大使的职责。
    同时我们将寻找能够设计颈椎保健小卫士卡通形象的志愿者与我们一同完成此设计，在今后的宣传中能及时推出卡通形象的颈椎保健小卫士来吸引更多青少年对颈椎保健的关注。
    
媒体联络：
    在项目施行得到一定成效，网络宣传也起到良好效果的同时，我们将积极与各大媒体取得联系，包括报纸、电视等关注青少年健康问题的平台，争取得到媒体宣传支持，在社会上更大范围地宣传青少年颈椎保健重要性和推广颈椎保健操。

项目报告：
    推广前期我们已经取得了关于健康意识和颈椎保健操必要性的调查结果；在颈椎保健操推广的过程中，我们会积极努力取得相关成效反馈和录制必要的视频资料；通过以上资料，我们将进行详细总结，找出与实际情况有冲突的地方和有继续发展前景的地方，制作项目报告，为长时间宣传青少年健康问题、颈椎保健重要性及颈椎保健操推广的活动做好准备。