衰老是一种自然规 律，进入老龄阶段后，老年人的体力和耐力逐渐下降。但是一些老年人受不了退休后的寂寞，或不愿意将一身好手艺搁荒，千方百计争取返聘或到一些个体企业应聘，虽然赚到了钱，日子也过得蛮充实，殊不知在与年轻人的竞争和配合中，体力已跟不上了，身体在频频报警。如果仍然硬撑着拼老命，对身体是极大的损伤，许多老年人都是突然大病一场时，才猛然醒悟到老命拼不起。现在，大城市的老年人已转变了过去那种余热越多越光荣的观念，开始注重量力而行。
年轻人生个病，扛一扛或随便吃点药就能康复，老年人却没有这么容易。经过几十年的风风雨雨，老年人的身体各方面的功能已衰退，导致抗病能力下降。于是，疾病频频光顾，小病扛不得，中病拖不起，大病更是耽误不得，日本前首相小渊会三的猝死，就是一个教训。
有鉴于此，建议老年人正确处理好余闲与余热的关系，重视养生和娱乐。
一是要保持健康的心理状态和乐观的人生态度，多参加群体活动。二是少操心，老年人最割舍不下的是后代，操心他们的工作或就学。其实，老年人应当想开一点，路要靠自己走，后代的事，老年人是包办不了的，儿孙自有儿孙福。三是多参加体育锻炼和文娱活动，包括力所能及的旅游。这些活动对老年人保持良好的精神状态和身体健康有益。
