Part1 心中有爱更健康 （14）
这位女教师实际上是患了焦虑症，进而导致腹泻难以治愈，这种情况在老年人身上经常发生，但往往被忽视。这是因为脑内及外围神经递质紊乱，导致消化道中5-羟色胺-4受体兴奋，因而造成肠道功能紊乱，以致长期腹痛、腹泻，服用一般止泻药、抗菌药难以奏效。而应用抗焦虑药物，调整脑内神经递质，同时给予心理治疗，达到在改善情绪的同时，也改变了神经递质条件受体的功能，因此对腹泻能取得良好的治疗效果。
作者：健康时报特约记者时仲省
支持专家：郑州大学一附院心理咨询科主任医师王志铭
老两口分住麻烦多
时下，很多夫妻都流行分房而住，其中不乏退休在家的老年人。那么，从老年健康的角度来看，该如何看待分住呢？
一位老教授为写论文，分房而住，深夜心脏病突发，等老伴发现，已经错过了抢救时机。因此，对于不和子女居住的老年人来说，夫妻间的健康监护尤为重要。因为，老年人一般都有心脑血管病、糖尿病、肝病、支气管哮喘、肺气肿等慢性疾病，加之老年人感觉迟钝，反应能力差，往往得了病自己却感觉不出来，导致一些疾病的重要征兆被忽视。相反，朝夕相处了几十年的夫妻，却能够敏锐地发现对方生理上细微的变化。如可从后背疼发现心脏病的蛛丝马迹，从肩膀疼看出胆囊炎的发病前兆，这种“监督员”的作用是其他人无法代替的。
为了“养性”而选择分房完全没有必要，因为只有保持正常的*才能“养性”。*没有年龄的界限，和谐的性生活能够使夫妻双方“阴阳平衡、气血调和”，延缓组织器官的衰老，有利于调神养生。
同时，离开了工作和社会交往，老年人本身交流的机会就很少，容易产生孤独感，这时更需要沟通和交流，互相开导；而长期分住，有话无处诉说，憋在心里的不良情绪就会导致身心疾病。
年纪大了的确会有许多“毛病”，睡觉少、怕吵，起夜次数增多，鼾声大等等，但不能因为这些外界因素影响就选择分房住。其实，老年朋友要互相体谅，并采取其他的办法克服生活中的“小事”，如分床不分房，或者颠倒着睡等，毕竟“少年夫妻老来伴”。
作者：健康时报记者郑帆影
支持专家：中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付
习惯性叹气找找原因
不适应目前的生活状况，对很多事情力不从心，患有难以治愈的慢性病，或者经常无端地心情压抑……很多老年人都将其转化为一声长长的“唉——”声，以吐心中的不快。但频繁的唉声叹气，可能是心理疾病的潜在信号。
很多人觉得老年人唉声叹气是自然老化所致，其实这些行为预示着心理出现问题，甚至是疾病的潜在信号。比如，有的老人经常述说不愉快的往事，这是心理郁闷、哀伤的表现。有的老人喜欢聚在一起谈论时事，这是退休后不甘寂寞而产生失落感。除此以外，疾病的长期困扰，就医的种种难处，都容易使老人不由得唉声叹气。
老年人频繁的叹气，绝不能听之任之。儿女不要把自己不愉快的情绪渲染给老人，以免加重他们的心理负担。如果发现老人最近总是唉声不断，要多关心他们，多多交流，不要让老人感觉自己是儿女的拖累，避免产生孤僻、悲观和抑郁感。
老年人自己则要学会调整适应新环境，做到老有所乐。一要向前看，不要回忆不愉快的往事。二要心“狠”一点，不要过多干预成年儿女的事。三要乐观面对疾病困扰，从容面对人生。四是多参加社会活动，广交朋友。
Part1 心中有爱更健康 （15）
作者：健康时报记者叶依
支持专家：中国前列腺囊肿医学研究会秘书长王德矜
老人在家中要“找准位置”
“你们眼里还有我这个老子没有！”这是老人在儿女自作主张、违背自己意愿时发出的怒吼。进入老年后，儿女们一般也都进入青壮年，不再像小时候那样，对父母俯首帖耳、言听计从，遇事有了主见，而他们的见解、主意、决策，老年人不见得都赞成。老人耐心说服，儿女可能不接受，有的儿女跟老人直接对抗；也有的儿女想说服老人，说不服，就来个“先斩后奏”，甚至有的是“斩”了也不“奏”。
遇到这种情况，的确是让老人生气。然而，我却想奉劝老年朋友，没有必要生那么大的气，动那么大的怒。
首先，我想请老年朋友摆正自己在家庭中的位置。在过去，家长是“一家之主”，在家里“大权独揽”，不论大事小事，都是一个人说了算，有绝对的权力，儿女必须把家长的话视为“圣旨”，不得违抗。但现在时代变了，老年人还应该和家庭其他的成员（包括儿女）建立平等、和谐的关系。有事和儿女们商量，争取达成一致；如果儿女不接受自己的意见，就由儿女自己决定好了。
其次，老年朋友还要认识到，自己的阅历广泛，经验丰富，应当自信，但也不要过于自信。许多事情早已是时过境迁、物是人非了，有些主意在过去也许是正确的，但今天就不见得适用了。应当理解、相信儿女，他们对人生、社会也有了一定的体验，实践结果或许会证明他们是对的。即便实践证明他们的主意不对，“失败是成功之母”，挫折会使儿女变得更聪明。没什么大不了的事，没必要大动肝火。
最后，生气、动怒对自己的身体没有什么好处。古人说：大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾。人受到强烈刺激，会在情绪上发生急剧变化，对身体造成伤害，对老年人伤害则更大。要坚信一点，儿女们做了违背自己意愿的事，一般都不是有意惹自己生气。因此，为了自己的健康和全家人的幸福，尽量不要动怒。
作者：北京师范大学教授赵忠心
退休后适度紧张更健康
退休后仍需“适度紧张”。虽然有许多人认为，悠闲让人年轻，紧张促人衰老。但老年人离退休之后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态，就会忧愁烦恼，病痛接踵而至，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，对生活失去信心，多病缠身。是缺乏适度紧张而带来的综合征。
一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素。抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，增加血管通透性、减少心血管病。
适度紧张还是身体经常性的健康运动，不仅可使肌肉活动增加，新陈代谢旺盛，而且可给脑细胞很好的刺激，防止大脑早衰。
作者：健康时报特约记者龚波
支持专家：湖北省襄樊市第一人民医院贵宾病房主任医师姚黎
老人少去凑热闹
退休了，为了解闷，很多老人喜欢上街逛逛，但逛的时间长了，就会感到头晕、心跳加快、血压升高、疲劳困倦等不适。老年人要避免这种“街市综合征”，最好少去街上凑热闹。
