Part1 心中有爱更健康 （10）
著名动物行为学研究者王连华
*帮老人找回自信
很多老年人和别人聊天时总会自豪地说起，“当年我怎样”，一些老年人也会想到把自己的“光辉历史”写成自传，但是看到这个新闻，或许担心自己也会因此导致睡眠问题，而不敢写自传。
写自传回忆过去并不会产生负面心理，相反，很多时候老年人回忆过去能够帮助他们找回自信，有利于他们充实现在的生活。肖恩·康纳利产生噩梦不一定是因为写自传造成的，他或许是存在其他的心理问题。
老人对过去的回忆是对历史的再现，但不会对现在造成更深的伤害。所以即使经历了很多可怕的事或十分痛苦的经历，也不会对现在的心情有不良的影响。
曾经有一个教授因为退休之后找不到精神寄托，出现抑郁倾向，后来在医生的指导下，找到了自己感兴趣的事情，就是写*，使自己的生活变得很充实，也减轻了抑郁的症状。而且因为写*找到了不少老朋友，而且更多了一些自我肯定，也就能更坦然地面对现在的失落。
对于老人来说，一本*就像一张名片，记录自己的人生，也让别人从中了解您，认识您，可以交到很多兴趣相投的朋友，这也是一举两得的事情。
*还是一本通讯录，可以借此找到当年的老朋友，彼此共同回忆过去，产生默契和共识，更能缓解老人心中的失落和寂寞。
有很多老人与孩子之间总是存在代沟，不妨试试用*的方式写出自己的经历和内心的想法，让孩子更加了解您的内心，这就成为老人与孩子沟通的一座桥。而且文字也可以让老人的思维更加灵活，减缓衰老。
回忆过去最重要的是不能沉迷过去，希望自己回到过去，后悔过去的遗憾，而应该是把过去经历中的经验教训总结出来警示下一代，这样才能对下一代有积极的指导作用，才能实现自己的价值，让自己找到更多的自信，更好地面对现在的生活。有兴趣写*的老人不妨勇敢尝试一下。
作者：健康时报记者沙琼
支持专家：北京安定医院老年一区主任鲍枫
护理老人有技巧
很多人都曾有过这样的体会，老人住院时，原本随和的脾气突然变了，经常和家人“唱反调”，而老人却气呼呼地指责子女不理解自己。
有的老人说要吃饼干，但他有糖尿病，等儿女气喘吁吁地买来咸饼干，他却说刚才要的是甜饼干。老人让孩子给他削苹果，可等苹果削好了，他偏又提出不吃苹果了，想吃橘子了，儿女又得去买橘子。这样一来，儿女不仅越来越糊涂，还越来越生气。万般无奈之下，只好说反话，比如想让他吃猪肝粥，买来粥以后，就说是给护工吃的，先给他拿个馒头，他马上会皱着眉说不吃馒头，要吃粥，这样，儿女很容易达到了目的。
为什么老人生病就爱唱反调？和他们说反话效果却很好。容易唱反调的老人往往是年轻时爱依赖别人，在进入老年以后，这种依赖感被“隐藏”了起来，而生病住院，心理本身就比较脆弱，格外需要家人的关心，深藏的依赖感一下子释放出来，像小孩子撒娇一样。
其实，这个时候，老人本意并不是唱反调、有意折腾子女，而是想让孩子们多和他说说话，多关心他。子女只要了解了这一点，多关注老人的饮食，多揣摩老人的心思，老人也就不会总坚持唱反调的。
Part1 心中有爱更健康 （11）
说反话并不是解决问题的最佳方式，可能您想让老人选西，于是说东，而老人偏偏选北。多观察，多询问，勤检讨才是不错的办法，可以将您认为老人需要的事情平行摆放，像选择题一样让老人自己选，比如想了解老人晚上吃什么，可以问馒头、面条、粥、米饭您想吃哪一样，如果买回面条，老人唱反调要吃粥，马上检讨：“我以为您喜欢吃面条呢，别急，马上给您买粥。”千万别质问他：“您刚才明明说是吃面条的，怎么说话不算数啦？”此时，要多哄着他，让老人享受到格外的关照，老人心情舒畅了，就不会故意唱反调了。
作者：健康时报记者郑帆影
支持专家：北京安定医院老年一区主任鲍枫
带老人看病多和病友交流
我带老人看完病，常常让她先到医院附近的快餐店里等我。之所以这样做，是因为有一次我带老人看胃病，排队取药，等了将近一个小时，由于门诊大厅里人比较多，等我们取完药回家，老人就发烧了，原来是被传染上了感冒。
我有个习惯，在等候的时候喜欢和病友聊天，问问他们的就医经历和生活上的注意事项，有些热心人会提醒我照顾老人的小窍门。我家老人不喜欢和别人聊天，也不让我和别人聊天，所以，我支开她，便于向病友求教。我家老人爱生吃菜，很刺激胃，我说她，她就是不改。一位病友告诉我，可以将蔬菜切成小丁，用超市里卖的袋装棒骨汤熬菜汤，味美不油腻，很快就帮老人改掉了坏习惯。
作者：李树滨
和老人说话要慢半拍
许多年轻人都愿意向老人灌输健康理念，千万不要单刀直入，最好先想想如何像打太极一样慢半拍。爷爷年过七旬，在和他说话时，我们常常这样做。
爷爷患糖尿病已经8年了，每天坚持吃很多种药。刚确诊时，他很不情愿地坚持了一周，等病情一稳定，他就气愤地说：“我以后不想吃药了，血糖不是稳定了还吃什么药啊，天天还这么麻烦，我可受不了。”
姑姑是这样打太极的，她压低声音，语速很慢，对爷爷说：“爸，您说妈就没您有福气，您看她都没看见这些孩子们长大，您多有福，现在他们都大了，您以后还得看着他们一个个都成家呢。您不是说王大夫技术好吗？咱得听他的啊。您要是不想吃药，咱们今天就不吃了。”这让爷爷想起已经去世了的奶奶，顿时觉得吃药是一件非常有意义的事，没有人再提吃药的事，但从那以后，爷爷没有停过一次药。
我听说，老人穿旅游鞋保暖又轻便，防滑效果好，我给爷爷买了一双不用系鞋带的鞋，这样脱穿起来更省事。我这样打太极：“爷爷，我遇到了一个小麻烦，您能帮帮我吗？我给我爸买了双鞋买小了，商场不给退，您试试吧，看看能不能穿。”男人都有侠肝义胆，爷爷也不例外，他当即就穿上了。“嗯，我穿倒是挺合适的。”“那您就穿吧，不然回家他们肯定又说我乱花钱。”“可是爷爷有鞋，不需要啊。”“您要是不要这鞋，我又退不了，我爸爸该批评我乱花钱了。”爷爷只好顺从了我。
作者：丹丹
给生病老人的10件礼物
当老年朋友生病并且不得不因此长时间住院休养时，给他送上神秘礼物，能够让他在枯燥的病房里保持高兴心情，有利于早日康复。
给老年朋友送神秘礼物无须花费太多，实际上，生活中的许多平凡物品都可以成为最好的礼物，简单而意味深长。美国联合新闻网给大家提供一些小建议：
