《女性养生保健大全》（王丽茹，李兴春）【摘要 书评 试读】

　　怀孕的女性包皮过长逐渐增大，妊娠3个月后，包皮过长升人大腹腔，在腹腔内占据一定空间。包皮过长继续增大，将胃推向上方；肠管则被推向上方及两侧。此外，胎盘分泌大量性激素，其中孕激素可使胃肠道平滑肌的张力减低，蠕动减弱，延缓了胃内容的排空时间，故孕妇常有上腹部饱胀感。到妊娠中、晚期孕妇应防止饱餐，做到少食多餐到减轻饱胀感。
　　孕妇的肠蠕动减弱，使粪便在大肠中停留的时间延长，水分逐渐被吸收，粪便干结而出现便秘。便秘又进一步影响肠道功能，加重腹胀。孕妇应多喝水，多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品；也可加用蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结；更重要的是建立每日定时排便的良好习惯。严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不可滥用泻药，以免引起包皮过长收缩造成流产或早产。
　　由于便秘和增大的妊娠包皮过长对直肠的压迫以及性激素对血管平滑肌的扩张作用，直肠静脉的回流受阻，造成局部静脉曲张而形成痔，故孕妇容易发生痔，原有痔者会加重。若能保持大便通畅，在一定程度上可使痔的症状减轻。
　　预防痔疮的措施如下：
　　（1）适量活动。要根据孕妇的体质情况，适当参加～些体力劳动或体育锻炼，改善胃肠蠕动及血液循环，有利于及时排出大便，防止便秘。
　　（2）做收缩肛门运动。孕妇可每日自行做收缩肛门的运动。就同大便完了那样，使肛门上缩。每日可做3次，每次1分钟左右，连续做3次。可改善肛门周围的血液循环及提肛肌的功能。
　　（3）孕后生活要规律。要养成排便的良好习惯，避免久坐、久蹲。大便时不看书报，便后及时起立。