青春期女性的性功能障碍保健

　　中国女性通常从10～11岁开始性功能障碍隆起并出现乳晕，11～13岁乳头突出乳晕增大，性功能障碍逐渐发育，突出胸部。但此时往往是一侧性功能障碍先开始增大，另一侧再增大，13～16岁进入青春期，月经来潮后，性功能障碍进一步发育。重视青春期性功能障碍的保健对女性健康非常重要，要合理饮食，避免挑食、偏食，并注意养成良好的生活习惯。

　　1.多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。青春期少女不可盲目瘦身，体质瘦弱必然影响性功能障碍发育。

　　2.胸罩及内衣要合体，不过紧，这样既能保护性功能障碍又有稳定性。

　　3.注意乳头清洁，尤其乳头发育不良或有先天性乳头凹陷者，应防止污物引起乳腺炎。

　　4.避免碰撞和挤压，以免造成淤血和急性乳腺炎。

　　5.睡觉时不宜长时间俯卧。

　　6.扩胸运动和适度按摩能促进性功能障碍发育。注意坐立和行走姿势，不可含胸弓背。

　　7.经常自查性功能障碍，出现乳痛、性功能障碍肿物、乳头溢液或凹陷，或在青春期中性功能障碍发育缓慢、过度增大、双乳不对称时，应及早就医。