古代摄生家依据日夜阴阳的变更次序制订了“十二时辰摄生法”。
1．卯时（5：00—7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，滚动两肩，运动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2．辰时（7：00—9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明方针作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食稀饭，宜淡素，宜饱。饭后，渐渐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚亏，渺小运动和推拿腹部可冲动肠胃爬动，增强消化。
3．巳时（9：00—11：00）。此时或读书、或理家，或种菜养花。疲惫时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人历来气弱，所以须“寡言语以养气”。
4．午时（11：00—13：00）。午餐应美食，不是指家常便饭，而是央浼食物暖软，不要吃生冷坚忍的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
5．未时（13：00—15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或欣赏时事（相称于古代人看报），或做家务。
6．申时（15：00—17：00）。此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。
7．酉时（17：00—19：00）。晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功能。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。
8．戌时（19：00—21：00）。渺小运动后歇息。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，天然入睡。
9．亥子（21：00—1：00）。安睡以养元气，环境宜静，消弭捣乱。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血通畅，不要只稳固一种式样。
10．丑寅（1：00—5：00）。此时为精气发生之时，人以精为宝，宜限制房事，但也不宜强迫，60岁自此可20日或一个月一次。
空门食疗奇方音讯泉源：左山禅寺 宣布时光：2008-8-18 11:59:00
空门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生涯虽贫困，但长寿者触目皆是。究其缘由，除了欲壑难填外，还在于佛家从古到今堆集了一套特殊的祛病健身良方。近来，小日学者经由深入查询访问研讨，将佛家医治方式编写成一本《空门秘传除病健身法》，很受读者招待。现选其杰出局限介绍如下： 金桔治胃溃疡 金桔中含有大批的维他命C，还含有维他命B1、维他命B2、钙、磷、铁、脂肪等营养红分。其重点成分是维他命C含量比一般的柑桔高出数倍。金桔不只对医治咳嗽和喉痛有效，对胃溃疡也有疗效。方式是，每吃2个～3个金桔即可采一小把金桔叶当茶饮也可成效。还能够将干金桔5个～6个加600毫升的水，煎至300毫升左右，逐日分3次服用。
丝瓜水治神经痛丝瓜水的facial作用是为人们所熟知的。丝瓜含有蛋白质和果胶等有效药用成份。现实上，丝瓜水的功能有多种，其中之一便是对神经痛有殊效。在古代印度，释迦也把丝瓜水作为药物，医治头痛、腹痛、神经痛以及呕吐等。若医治神经痛，可把丝瓜水温热自此饮下，用量要依据症状而定，大约1日90毫升左右，大约用丝瓜茎里泌出的水抹患部。
青瓜医治心脏病 寺院药方把青瓜列为主要的药用蔬菜，因为青瓜的根、茎、叶对医治心脏病有殊效。方式是：将青瓜叶、茎、根阴干，然后煎煮当茶饮，用一般的茶碗，天天喝上五六次，其用量在开端时可淡一点，然后逐日渐渐地加浓。
马铃薯汁对胃癌有疗效马铃薯俗称马铃薯，常食可增强体内的天然治愈力，这已成为防治胃癌的襄理疗法。马铃薯汁含有钙和大批的维他命C，此外，还含有维他命A、维他命B2、K等维他命群及氨基酸、铁等矿物力质，是一种碱性食物。还因含有酪氨酸而能增强心脏的性能，并可温暖身材；它还能冲动眼的性能，有醒脑、降血压及排出体内多余盐份的效用。方式是，将5个左右的马铃薯去皮、去芽，剁碎后布包绞取其汁，天天早饭前饮用，每次150毫升左右。
无花果医治痔疮 无花果的果实里含有大批的葡萄糖、果糖等糖份，有柠檬酸、苹果酸、酢酸以及其他酸类，缩阴手术大概多少钱。还含有蛋白质、维他命A、维他命C和酵素，生吃有打消委顿的成就。然则，特殊有效的仍是治痔疮。无花果里有一种叫做磷酸纤维糖的酵素，这种酵素有调剂肠道效用的作用，能促使快速排便。佛教医学把它作为药用果树，用于医治痔疮等多种疾病。防治痔疮，可1天吃三四个无花果。天天迟早用过量的无花果叶子放入浴缸洗浴肛部。
黑豆治气喘 黑豆有着奇怪的功能，医治咳嗽成就很好。黑豆营养雄厚，仅就氨基酸来看，它含有良多人体内欠缺的杜松子酒素和色氨酸，还有龙须菜酸、谷氨酸等推陈出新起主要作用的成分。以及象尿素酶一样的酵素。释迦把黑豆做成药稀饭医治感冒，医治腹痛和食物中毒。用它医治气喘时，用黑豆20克作为1日用量，加水500毫升～600毫升，煎至半量，逐日分3次服用。治腹痛：用黑豆一小把（50克左右）加1玻璃杯水，煎至半量后饮服，即可成效。
柿子医治鼻粘膜炎、膀胱炎、外伤出血 柿子是从古代就已被人们认识的果药之一。特殊是干柿，不管是对由感冒惹起的打喷嚏、流鼻涕的急性鼻炎，仍是慢性粘膜炎，都有殊效。柿子对治感冒之所以会有效，主要是葡萄糖、果糖、甘露醇、单宁酸、果胶、酯、胡萝卜素等成份在起作用。干柿子还有止渴、利尿、消炎作用，用于干柿子五六个，加4克黑芝麻，再加水300毫升～400毫升，煎至半量，1日分3次饮用，医治膀胱炎有效。生吃柿子还能够醒酒。外伤出血，可将干柿嚼碎后整块敷在伤口处；治痔疮出血，将柿子烧成黑灰，每次取2克，用白开水服下，即有效。柿子含有雄厚的肝糖和铁、维他命A、B、C等，是医治贫血症的有效食物。
茄子治口腔炎茄子原产印度，早在古代就被用于医治破伤风、乳腺癌、痔疮、乳腺炎等疾病。关于口腔疾病也有效。尤其对口腔炎惹起的口腔粘膜肿胀、腐朽，用茄蒂医治，成就最好。方式是：以茄蒂五六个加水400毫升，煎至半量，用煎汁漱口。
中国素食文化与空门更为接近确有的渊源2008年12月24日 12:50素食网
素食，不即是素斋，并不为佛教所独占，但中国的素食文化与空门更为接近确有其渊源。事过境迁，素食文化在社会展开中历经流变，并日趋成为时兴。值得存眷的是，“新素食”与佛教文化仍然有着难以割舍的“缘”。 佛教传入中国之前，汉地已有素食之风，《黄帝内经》等医书中即记录古人“养、助、益、充”的饮食观念，倡导“五谷为养、五果为助”，并视素食为一种美德；老庄安静无为的哲学思惟，也倡导寡欲摄生型的饮食观。良多隐逸的文人志士，崇尚天然，认为吃肉使人气浊，吃素使人气清，因此寻求清气，奉行素食准绳。 原始佛教并没有规定规则僧人吃素，而是随缘随化，因此律仪中并没有抑遏食鱼肉的戒条，所以即日的南传佛教、藏传佛教的僧人以及北传中的小日僧人都答应吃鱼肉。佛教在传入中国的初期，也还来不及形成中国特点，汉地僧人食素是在1400多年以前，由南朝的梁武帝萧衍首先提出，所以素食是汉传佛教僧人特有的规定规则。 梁武帝萧衍虔信佛教，曾三度以身舍佛。因其对佛教典型熟稔于心，依据佛经“戒杀生”的规定规则，于天监十年，即公元511年，梁武帝写了4篇《断酒肉文》，并在皇宫“凤庄门”集僧尼1000余众，宣唱此文。此文第一次提出抑遏僧尼“食一切肉”的主意，并以“王法治问”的强迫办法严加把持，从而形成汉地僧人吃素的轨制，并历来争持至今。同时，梁武帝还倡导臣民吃素，并规定规则敬拜天地神明祖宗的供品，不准用三牲猪头，而改成面粉做的就义品。自梁武帝规定规则僧人吃素之后，佛教倡导素食可谓最力，良多大乘佛教典型明文规定规则不得食一切众生之肉，并以因果报应、三世循环观念论证食肉之过失，因此素食便结下了积厚流光的佛缘。
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