女人裸睡主义就要裸得彻底！

　　女人衣服娇艳如花，不仅美观而且还能给足安全感，但是女人睡觉的时候，可以适当卸下防备，其实，女人裸睡也是一种健康的时尚。但裸睡也有“道”！ 【详见女人裸睡相关知识】

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（图片来源于华盖创意）

　　一、女人裸睡，越彻底，越健康

　　裸，请裸得彻底一点，健康一点，还你一个香浓又美妙的裸睡。裸睡，彻底摆脱束缚，脱掉，脱掉，全部脱掉!

　　1、戴胸罩入睡，胸罩对性功能障碍是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为性功能障碍长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留性功能障碍的结果。

　　2、戴饰物入睡，一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　3、微醉入睡，随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　4、戴“表”睡觉，手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。

　　5、戴“牙”睡觉，一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。

　　6、戴“罩”睡觉，每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

　　7、带“机”睡觉，手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

　　8、带“妆”睡觉，带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍。 

　　二、女人裸睡要做好准备功课

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　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。

　　三、裸睡不是时尚，不要盲目追求

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　　裸睡是某一部分人士的癖好，但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠”的途径，一种时尚的、健康自在的催眠方法呢?事实上，如果放弃穿睡衣的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。

　　裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。

　　裸睡能消除疾病没有依据，如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。

　　人类的皮肤是没有呼吸作用的，无论是穿睡衣还是裸睡与皮肤接触的只有空气。裸睡时，皮肤就能够吸收更多的养分的说法也完全没有科学依据的。裸睡改善手脚冰凉的功能也没有得到证实。

　　裸睡会增加感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。

　　如果您有裸睡的习惯可以继续保持，但一定要注意：被子床单要勤换洗，定期对被、褥消毒;裸睡时注意保暖，因着凉时抵抗力下降容易感冒。

　　总而言之，女人裸睡不是一种时尚，裸睡也要裸得健康，睡觉才能睡得更香。