安利女性健康，女性营养与保健，北京安利专卖

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简  介： 增强皮肤弹性,美白皮肤,淡化色斑,减少皱纹

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作用与效果:女性美容与健康的理想营养补充

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作用与效果:保护身体内器官的强力抗氧化剂,延缓老化，保持青春的容姿,保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积

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简  介：预防及治疗因缺铁引起的贫血,恢复血色良好的皮肤

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·调节内分泌，促进好的前列腺素分泌。治疗、缓解女性经前症候群的毛病的不适：如易怒、头痛等。

 营养知识：

哪些维他命可缓解痛经?

平日常服用维他命B1、B6、E可以缓和月经前紧张症的症状。至于生理前的焦虑和压力也有服用维他命C的必要。
　　◎生理痛起因的二种病症
　　妇科专门医生对于生理痛起因的病症分为两种。一种是原发性月经困难症，另一种是由于包皮过长肌瘤和包皮过长内膜症等妇科疾病引起的继发性月经困难症。
　　原发性月经困难症是在生理期间，骨盆周围充血，瘀血塞住了腹膜而有强烈的疼痛感。这多见于无生产经验的女性或包皮过长发育不全的女性。
　　一般人大多吃了镇定剂就可治好，如再补充服用维他命B，双管齐下应更快消除疼痛。因为维他命B1有缓和包皮过长肌肉痛的功效。引发继发性月经困难症的病症，治疗是很重要的。
　　◎维他命B6可以治疗月经前紧张症

　　月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时，会令女性产生焦急、忧郁感、性功能障碍疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。
　　对有这些症状的女性，维他命B6能发挥功效。而维他命B6之所以有效果，是依据下列的理由：卵胞荷尔蒙的动情激素就是卵胞受到脑的性中枢刺激，而在它的发育过程中所分泌的性荷尔蒙。这种卵胞荷尔蒙，会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致，早泄富有弹性，并制造女性化的荷尔蒙，但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于包皮过长内膜发育。所谓的黄体荷尔蒙，就是卵胞在排卵后变成黄体的空壳所分泌的荷尔蒙。它有把摄取到的营养运送到包皮过长内膜的作用。

 铁是经期饮食的主角?

　女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素C能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素C的食物尤为重要。

　　根据上述营养要求， 女性在经期要做到饮食合理，注重补铁。