女人保健随着年龄变

博文正文

女人保健随着年龄变

作者:158n0   标签：生活2012-02-29 19:17 星期三 晴

　　
　　
　　　　 从人的自然生理过程来看,女人的衰老似乎是从30-40岁时才开始的,因此许多人自然而然地认为女人保健也从这时候开始，由此而陷入误区。近年来，国外的医学研究表明，人体的许多变化对一生都有影响，女人的保健不是一朝一夕的事，而应该持续一生，在不同的阶段各有侧重。
　　
　　　　 5岁起防肥胖
　　
　　　　虽说女人肥胖多在中年以后，但根子却在儿童期。美国科学家的调查资料显示，女人凡5岁前体重超标者，30岁以后有80%成为大腹便便者，如果此阶段体重正常，日后成为胖子的可能性下降到42%。这是因为5岁前，儿童身体发育的自然趋势是越来越瘦，俗称“抽条期”，而到5岁以后，身体发育就会逐渐胖起来，这种转变被称作“脂肪回弹”，若这个转折期提前到5岁以前，则成年后极易患上肥胖症。
　　
　　　　12岁起防骨病
　　
　　　　国外最新研究表明，女人从12岁起增加钙摄入量有助于骨骼的发育，并能降低其晚年发生骨质疏松症的危险。美国宾西法尼亚大学专家做过这样一个试验：每日为47名女孩提供两次250毫克的钙片，结果骨密度明显增加。预测显示，到18岁时骨密度将高出未补钙者6%，这将对以后的骨骼起到重要的保护作用。专家认为，骨骼健康取决于年轻时的储备，因为骨骼强度的95%是在12-18岁之间形成的。
　　
　　　　15岁起防皮肤老化
　　
　　　　女人应从15岁起开始皮肤护理，因为这一年龄段是人体内分泌系统重新调整的时期，皮脂腺分泌加强，油脂增多，毛孔变得粗大，有时还会出现恼人的粉刺，故科学护理势在必行。20岁以后，皮肤状态趋于稳定，细腻光洁，富有弹性。阳光、受污染的生态环境、精神负担过重以及不健康的生活方式都是它的“敌人”。香烟的烟雾对皮肤有害，即便是被动吸烟。喝酒会使皮肤变得干燥。30岁以后，皮肤处于转折期，更新速度慢了2倍，表面会积存大量坏死细胞，致使皮肤变得粗糙，肤色开始发暗并出现皱纹，有时还有色素沉着。此时最好选用较温和的卸妆水一类洁肤用品，每周做一次面膜。所用护肤品除了含有维生素A、C、E外，还应含有果酸成分。40岁以后，由于皮肤的自然老化以及紫外线、环境污染及精神紧张所带来的恶果开始出现，如皮肤内的胶原含量减少而致皱纹显露等。此外，体内所出现的内分泌系统紊乱也会对皮肤造成不利影响，皮肤