*产后肥胖...
生产完后,你可能必须花上1年来减肥,通常产后会增胖12-15kg,这不表示一生完孩子,就必须马上就开始节食,或激烈的做运动,好让体重降下来。其实,在产后3个月,你是需要这些增加的脂肪。
如果在3个月内就开始减肥,身体会产生危机感,而紧紧的把脂肪给留住,使将来减肥更加困难。如果想恢复窈窕身材,不妨在生产完后6星期,由饮食控制开始减肥。2个月后,再从慢慢的散步开始,配合1星期2次,20分钟的肌力训练,和1星期3次,20分钟的有氧运动。然后慢慢的增加肌力训练成1次30分钟,和40分钟的有氧运动。
*肥胖纹...
肥胖纹多产生在快速增肥、急速生长或怀孕后,在初期出现时,可以用含有维生素A酸(Retin-A)的产品,可帮助消除纹路,但如果肥胖纹久了变白后,很不幸的,已经没有任何办法可以消除啰!
【】 【健康热点】 【健康论坛】
上一页 1 [2] 3 4 5 6 7 8 下一页