女人保健随着年龄变(2)

　　
　　
　　
　　
　　
　　变得更加敏感，更加松弛。这一阶段护理就更为重要。
　　
　　　　20岁起防抑郁症
　　
　　　　美国医学协会的调查显示，女人抑郁症的发病率最高年龄段在25-30岁之间。我国的调查也表明，大约一半的女人抑郁症患者在20-29岁发病。青年女人之因此易患抑郁症，和社会环境因素和自身的心理生理特点有密切关系。另外，如果女人神经内分泌系统发生紊乱，正常的生理周期被打乱，导致情绪发生波动,也是一个诱发因素。专家指出,预防抑郁症关键在于学会调节心理，做到心情豁达开朗，增加情感交流，必要时在医生指导下服用抗抑郁药。
　　
　　　　25岁起防妇科病 　　据调查，妇女生殖器炎症以25-45岁期间发病率最高，生殖器肿瘤、性病也多发生于此年龄段。职业和某些妇科病的患病率存在相关关系，如外阴、早泄、宫颈等处的炎性疾病，以经商者患病率较高，性病亦然。此外，调查还发现，随着孕产次数的增多，早泄、宫颈、包皮过长及输卵管、卵巢的患病率也逐渐增多。因此，女人从25岁起即应将防范妇科病的课题列入生活日程，如做好会阴部护理，杜绝不洁性生活，勤“用水”，坚持计划生育，有病及时就医等，以保生殖系统无恙。 　　30岁起防脑衰
　　
　　　　医学研究表明，女人和男子一样，从30岁起脑细胞开始以每天数万个到10万个的速度死亡，脑细胞死亡后不能再生，丧失一个就少一个，脑的重量和体积因之而下降，80岁时脑重仅为30岁时的80%，90岁时减少到一半，故预防脑衰应从30岁起开始。具体措施首先是多吃健脑食物，如牛奶、鱼类、胡萝卜、柑橘、豆类、核桃、芝麻、蜂蜜和王浆、动物脑髓等。其次是保证睡眠，节制夜生活。此外，多做体育运动，为大脑提供丰富的“能源”，也是有效一招。
　　
　　　　36岁起防衰老
　　
　　　　对于女人来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为女人从这个年龄段开始，体内雌激素含量降低，而雌激素是女人风采的生命线，故及时补充雌激素乃是抗衰老的关键一招。但要注意，补充药物型雌激素容易使你和癌症结缘，而植物型雌激素则可避免此弊，因此目前最适宜的办法是服用新鲜蜂王浆，每天早晨用凉开水送服1-2汤匙。另外，豆类、葡萄干等也是提供植物型雌激素的佳品。
　　
　　　　45岁起防心脏病
　　
　　　　女人到45岁后往往面临绝经，绝经后患心脏病的危险逐渐增高。医学专家的研究表明，自然绝经前3年至自然绝经后1年，或手术绝经时至手术绝