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雪格健康大全

2012-03-20 19:13 | 责任编辑：昭通昆大男科医院 | 来源：网络转载 | 点击:次

　　男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。

　　下面这套运动，男士们在卧室床上和地面就能方便进行。

　　俯卧舒展　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展　顾名...

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