19岁至40岁的男人精力充沛，性欲旺盛，健康状况一般良好，但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯，衰老其实从20岁就已经开始了。20来岁年轻人的健康投资，也许仅仅是每天做几次深呼吸，但如果你真能坚持下去，就可以减缓肺活量下降的速度，男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3，也就是下降了60%～70%，但是如果从19岁开始健康投资，到了70岁时仅会下降20%左右。
男人的皮肤从30岁就开始变得松弛，眼角开始出现皱纹，但在阳光下活动时，如果带上太阳镜和帽子，注意保持皮肤的湿润，就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的，其实不然，男性的听力确实是从30岁开始下降，如果平时远离噪音，在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大，即便进入晚年，仍可以保持很好的听力。
从青春期开始，对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加，而从30岁开始，对身体有益的高密度胆固醇也开始下降，锻炼身体不仅提高身体综合素质，对于增加高密度胆固醇也很有好处，少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1%，如果每天喝8～10杯水，就能保持肾脏的良好运转。
19至40岁男性健康还该投资什么?
10个重点：1、继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。2、坚持锻炼。3、不抽烟。4、少喝酒。5、开车遵守交通安全。6、保护皮肤不受太阳暴晒。7、坚持安全的性生活。8.、定期体检。9、注意平衡的健康饮食。10、学会处理生活、工作中的压力。黄教授为19岁至40岁之间的女性健康列出的10个投资重点是：1、不抽烟或者戒烟。2、保持健康饮食习惯。3、规则定期锻炼。4、坚持安全的性生活。5、不要酗酒和滥用其他药物。6、每个月自我检查性功能障碍。7、计划生育。8、保护皮肤不受太阳暴晒。9、定期做身体检查。10、保持身心愉快。
其它男性保健信息青少年学生为什么会失眠
青春期是脱离孩提时代成长为大人的一个重大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔的女性，这些都是自然的现象，也是必然的转变。转变过程中，由于性心理因素，以及来自紧张的因素。
随着性生理的发育，青少年的性心理也随着发展。面对日益增长的性兴趣与愿望，如何建立起自己的“心理性别”，如何适应社会文化的要求而加以控制并处理，这些是青少年必须面对的问题。
有专家们指出，男性在步入中年后，也像女性一样患上“更年期综合症”，身心健康问题更应给予关注。
