吸吮和舔手指的动作，都是通过自己婴儿时代的习惯动作--吸吮乳汁，使自己的身心重新回到婴儿时代，让自己紧张的心情得以放松。
如果看见孩子在进餐时吸吮、舔手指，千万不可强行制止，必须先找出原因，进行适当的辅导，并巧妙地加以处置。譬如在幼儿的手指涂一些辣椒，或让幼儿吃容易吞咽的流质食物。尽量保持进餐的愉快，最好不要强行禁止，而应该采取迂回的方式，说明"这样吃会更香"或"这样做会更舒服"，这比强硬制止更为奏效。
■ 支持宝宝独立进食
宝宝到了2岁，开始想用手拿饭桌上的食物，用手抓食物吃，积极地想尝试自己独立进食，结果却往往把饭菜弄翻。因此吃饭时，宝宝需要周围的亲人给予一定的帮助。但是，有时2岁的宝宝也会因为周围亲人的帮助而发脾气，不能顺利地吃完一顿饭。在这种情形下，耐心非常重要，要巧妙地抓住机会，劝他进食。培养孩子独立进食的习惯与培养餐桌礼仪相比，前者更为重要。
到了2岁半左右，宝宝已能熟练地握住汤匙和叉子，也能够用筷子夹面条吃。但是，不需要强求他们注意握筷子的方法或用正确的方法握筷子。过分强调这一点，会令孩子感到麻烦而对吃饭失去兴趣。
2岁半~3岁期间，宝宝正处于反抗期，常常会在吃饭的问题上出现各种各样的麻烦。不过随着孩子的成长，这个时期周围的亲人会逐渐了解孩子的要求与感情，并能采取最适当的方法予以解决，从而使宝宝加深对周围亲人的信赖感。在母子相互信赖的基础上，尽量减少训斥、禁止等教育方法，是培养宝宝养成良好进食习惯的诀窍。
■ 规律的饮食很重要
我们的生活由明暗两个世界组成，由此形成睡眠与觉醒周而复始的自然规律，也以此为基础，形
