怎样才算心理健康
一个人的心理是否健康，没有一个绝对的标准。现有的衡量心理健康的标准会随着时间的变化而变化，随着文化背景的变化而变化。但是判断心理健康与否有一个相对的标准，一般可以遵循以下三个原则：
1、心理与环境的同一性。人的心理活动应该与他所处的周围环境保持协调一致。例如，一个刚吸完毒的人，会出现幻觉，会把四周的桌子椅子看成神仙鬼怪，从而流露出高兴或恐惧的心理。这个人的心理活动与周围的环境失去同一性，这时候他的心理活动是不正常的。
2、心理与行为的统一性。一个人遇到一件令人高兴的事情，如果没有外界压力或另有企图的话，他碰到这种事情的时候，心理应该很高兴，并以欢快的语调和行为来表达。如果这个人用低觉不快语气讲述这件令人愉快的事情，并做出痛苦的反应，那么他的心理就处于不健康的异常状态。
3、人格稳定。人格是指一个人的个性和性格。人格在长期的生活过程中，一旦形成之后，一般来说是相对稳定的。在没有发生重大变故的情况下，人格是不会轻易改变的。如果一个乐观外向的人，突然变得沉闷悲观与内向，说明他的心理和行为有问题了。
如何进行男性不育
男性不育的方法和原则因人而异，但是对于大数人应该遵循一般性的原则。
1、要有自知之明。对自己要有一个全面客观的认识，要清楚自己的优点和缺点，了解自己心理脆弱的一面，既不要盲目自信，又不要过于自卑。
2、接受自己。包括不讨厌自己，不和自己过不去；理智地对待自己的优缺点；不对自己提出苛刻过分的要求；原谅自己的失误过失等等。
3、充分享受幸福感。需要树立积极的人生观；对生活中幸福的事要学会发现，学会享受幸福。
4、积极参加劳动。通过劳动可以使人摆脱不必要的顾虑，分散注意力，认识到自己对社会是有价值的，找到更多的幸福的感觉。
5、寻求专业人员的帮助。碰到难以解决的心理问题，要寻找专业心理人员的帮助，不要自己硬撑。
心理健康 “三良好”
1、良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
2、良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。
男性不育中的关键是要做到心理平衡
如何做到心理平衡呢？国家心血管科研领导小组副组长洪韶光教授在一个
“关于生活方式与健康老龄化和心血管病”讲座中，对如何做到心理平衡有这么一段讲话，想念你读后会收益良多。
洪教授说：我想今天最重要的是跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多一百多岁的健康老人，那么他们是怎么健康的呢？吃得好还是钱多，不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉，专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的还抽烟，有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样，每个健康老人个个心脑开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人个个心脑开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心脑狭窄，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有。心胸狭窄，脾气暴躁，50岁、60岁早死了，要么得癌，要么心血管病早死了，第二个呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好应了英国一个谚语：没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡这么重要？我们平常讲的动脉硬化，冠心病，脑卒中，其实它是慢性的过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死的。我们一般人四五十岁，动脉硬化每年血管都狭窄，一年大约狭窄1%—20%左右，如果你抽烟，高血压、向血脂可以狭窄3%—4%，但只要生气着急，可能一分钟动脉可能狭窄100%，当时就死。情绪就这么厉害。
-- 作者：amway
-- 发布时间：2005-2-17
上午 10:57:00
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美国报道一个53岁男人回家，一推们进去，儿子、妻子正吵架，吵得很厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把妈一刀扎死。他一看一恐惧一时痉挛倒在地上当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑挺好的。怎么就死了呢？属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态下放不开。报纸上还登过埃及一件事，医生玩忽职守，不负责任，病人昏迷，瞳孔放大，以为病人死了，送太平间。病人一至太平间醒过来，正一只脚在外一只脚还在棺材里面时，有一位护士推开停尸房的门，没有思想准备，一看怎么棺材里爬出一个人那么可怕，看到那人痛苦的样子，惊叫了两声，想往外跑，来不及跑跑出去倒下就死了。这个病人倒活了。他告了这个医生，说我没有死，怎么就说我死了，法院判医生渎职罪，玩忽职守，判刑三年。有时候一句话要了一条命。我们医院病房，礼拜六探视，有位老太太来看老先生，挺好的，买了水果，高高兴兴，什么事都没有，而她一句话，差点要了老头一条命，她说昨晚中央电视中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生说：“他应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸痛，脸色苍白，满头大汗，不得了，赶紧找医生做心电图，一做心电图，全团心肌梗死，赶紧抢救，腿到监护室，打上一针药，0.1克15000元钱，而这个药还挺好，半个小时化开了，最后不错完全恢复了，到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真的知道生气的危害性，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么。老先生过去妻管炎，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因病行福，他一说话，老太太不敢气他了。
“情绪”这个确实造实很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们疾病在很大程度上受心理的影响。
暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如医生治高血压，发给病人一粒胶囊半黄半绿，非常漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口非常好，你吃了下个礼拜再来检查，其实里面装的是淀粉，但下礼拜再来检查，其实里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常，不疼了，睡觉也好。肚子疼，开刀以后肚子疼的要命，胃大部分切除，疼得不得了，我给你打针，打吗你打针，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水，病人打完，他就不疼。开刀这么半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，40%的人完全不疼；你就打真吗非，只能95%的人不疼，还5%的人不管用，这就是暗示催眠的作用。
美国人治癌症，一个一地治，病人死得快，怎么治呢？小组治疗。癌症病人每个礼拜，7.8个人来一下，座谈，大家一起聊聊天，说说话，心理什么难受，尽管说出来，互相鼓励鼓励，这么个小组疗法一来，大家心理很好，结果呢，化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京总结过抗癌明星，你只能活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活的那么好呢？因为他们都在公园，每天早晨北京八一湖公园有二千人都跳啊，活动啊，高高兴兴聊天啊！就成立“抗癌俱乐部”，为什么说有些病人半年就要死，可二十年还活的好好的呢？没有一个人说，我是用药延长寿命，个个说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满信心，我一点都不害怕，因为我们大家心里过得很快活，第一条全都是心理心态好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的。
同志们，良好的心理状态就是最好的抗癌，实际上一个人心理平衡，什么都不会得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常强大，有时强大得你不可想象。最近我们有个病人是心肌梗死，他因为在外省，大面积心肌梗塞，食壁癌，里面还有血栓，医生说这个没有办法，唯一的希望上北京安贞医院做冠肪搭桥，把食壁瘤切除了。到我一看，我说：“你要做可以，但做一个心肌存活试验，如果心脏还有存活的，搭桥就有效，心肌都死光了，搭桥也无效”。可是一做，没有活的心肌，唉啊，完了，他说这下完了，刚巧那天我们有个健康教育课，每月一次，结果听了这场教育课，他说：“听了这堂课，胜读二年书，灵魂受到很大震荡，别看我当了一辈子银行家，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做，现在才知道，我们健康四大基石太好了”。他回去后自己写了几句话，第一句忘掉过去。第二句不看现在。第三句享受今天。每天养花养草，听广播。第四句展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁，一下很高兴。所以忘掉过去，不看现在，享受今天，展望未来。结果现在两年了，回来检查，一照片子，心脏明显缩小，心功能明显改善，血栓消失，他现在活得很好，天天爬山。
人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗癌能力，很大的抵抗力，精神——崩溃，全完了。
稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。一个人心态要稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定位要定准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，只要这个做到了好多事都能解决。人对社会有种感激之心，只要这个做到了好多事都能解决。人对社会有两种态度，一种永远用乐观的、积极的态度看世界，一种人用悲观的消极的态度看世界，实际上这样划分人的心理平衡不平衡，只要你乐观地积极地看世界，这世界很美好。你如果用悲观消极态度看世界，这世界很害怕。现在改革开放，很多利益的调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看，如果这个人悲观看世界，天天都在生气，从早到晚，每件事都能活活把你气死，值得生气的事太多了。相反呢，要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话，乐观看世界，从早到晚。所以一个哲学家讲过：生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。
人幸福这没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送什么呢？点心；八十年代送礼送保健品；九十年代送礼送鲜花。我管的病房里现在没人送点心，都是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？二十一世界最宝贵的是健康，怎么送健康呢？健康最好的就是养心八珍汤，养心八珍汤那是真正健康的心灵八珍汤，八味药。第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药：好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良。第三味药：正气三分。人要有正气，有良心，做到办事讲正气，做人凭良心。第四味药：宽容四钱。人要宽容，因为人非圣贤，多有不足，人必须度量大，对他人宽容，因为人非圣贤，多有不足，人必须度量大，对他宽容。第五味药：孝顺常想。我们做老年幸福组调查，影响老年人幸福的因素不是金钱、地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人幸福的首要条件。凡是孝顺，必是好人，他不会做违背道德的事。孝顺是东方美德，第六味药：老实做人，诚恳待人，做事为人，问心无愧。第七味药：奉献社会，奉献民众。第八味药：回报不求，不求回报。
把这八味药放在“宽心汤”里炒，文火慢炒不焦不燥，就是经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；吾提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。“养心八珍汤”有六大功能，第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要享受生活。过去光提奉献不对，还要享受生活。这里的享受是指需要更多的业余爱好。知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么你的心理越容易平衡。就怕心理太窄，因为我们现在很多医生只看病，不会看病人。他把病人当作一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很多，你必须看病人才懂得调整他的心理状态，解决他的问题，不然，病就看不好。那么这需要医生有广泛的知识。马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去流无意漫观开外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“沧桑心事定，胸心海岳梦中飞。”世界上虽沧桑变化心事定，无论你怎么变化，我心理有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军1932年就是国民革命军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，十个张学良都死了。而他无论受多大挫折，都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行七十岁生日庆祝时，他讲了两句话，他说：“我一辈子做事做人原则，以杜甫‘细推物理湎行乐，何为浮名绊此身\'两句诗为准则。”仔细地推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的、高兴的、有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。
一个人心态好，世界上一切都会变得很美好。比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走在马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。因为躺在一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床翻来覆去整夜地做噩梦也痛苦，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样，心情好，一切都美好。所以杜甫讲过：“感时花溅泪，怀别鸟惊心”，花鸟多好啊，“烽火连三月，家书抵刀金”，在打仗情况下，家里亲人死活都不知道，一看到花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写到过：“行宫望月伤心事，夜雨闻铃肠断声。”皇帝的行宫多漂亮，月亮多好啊，但是伤心的颜色；铃声多好听啊，却是肠断的声音。为什么呢，因为唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想念着杨贵妃，很痛苦。在这种情况下，行宫明月则是伤心的事，铃声很好听，却是肠断的声音。就是说自己心态不好，一切都是灰暗。因此要保证自己三个正直、愉快的心态，外地叫“三个快乐”：第一助人为了；第二知足常乐；第三自得其乐。为什么要助人为乐，人生最大的快乐——助人，帮助人的过程，净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱要知足，不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了爱滋病，死得更快，还没有药治；你有钱赶紧捐给希望工程，你把钱给老少边穷地区，他高兴，你高兴，全社会都好，助人为乐。有的人说，我可助不了人，我没钱，怎么助人？唉，你看谁比我更有钱，他地位还更高。哎哟，我说，你可别这样比，他压力大，事情是一分为二的。所以知足常乐。还有个自得其乐，就是倒霉的时候，一定要快乐，因为倒霉的时候，怎么还快乐，唉，人生是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个永远走运，没有一个永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面啊，所以，要自得其乐，祸福相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。
总的来说，健康对我们是最宝贵的，那么健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。你身体有着强大的再创能力，你自己保持好的状态，最好的医生是自己，你自己有强大的能力，所以病人的本能就是病人的医生。最好的药物是时间。为什么呢？越早治疗，越早发现越好。我们有个病人是尿毒症，十二年高血压耽误了，结果花了90万元，其实你早治疗很简单，象高血压一天一片药，三个月、半年好了，费用小，你要耽误，三、五年甚至更长时间，那不是一片药了，而是两种药结合在一起，你再耽误脑出血了，那就不是一片药两片药管得住，你再耽误服出血了，那就不是一片药两片药管得住，那就得穿颅打洞，抽血，最好是越早治疗越好。心肌梗死，你马上上医院打上一针药，半小时一个小时好，化开了。可六个小时后，心肌梗塞再送医院，虽有一定效果，单效果差，十二小时后，药毫无效果，你打一针都不管用，相反你早去，不用打15000元一针的进口药，1500元国产药就管事，时间是最好的药。那么最好的心情是宁静，最好的运动是步行。其实很简单，美国专家研究，花在预防上1元钱，节省医疗费100元钱，合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
最后总的说吧，可以用四句话健康，四句话是：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，二十一世纪就是以健康为中心。“两个基本点”我叫两个基点。第一点叫糊涂一点，为什么呢？毛主席高度评价叶帅：“葛亮一生糊涂一点，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，就象周总理一样。吕端这个宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪老糊涂，你才是糊涂蛋呢。吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”这是表扬真聪明的人啊，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋。第二点叫潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永保快乐。八项注意，包括四大基石，四个最好。四大基石就是合格膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。做到这些基本上不要用什么药，我们个个都健康七、八、九、百岁不是梦。最的宛们总结了四句话，很简单的四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好。”同志们，只要我们按照这样的生活，所有病都会很少，我们都能争取健康一百二十岁，健康享受每一天，健康能使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。
同志们，现在中华民族处在伟大振兴的关键时刻。二十一世纪绝对是中国人的世纪，在新世纪来到的时候，我们有很好的健康，对个人、家庭都是好事，希望大家都能“健康七、八、九、百岁不是梦”，那就能为我们国家振兴做出更大的贡献。
