8、生活中的良药—爱情 爱情与抗癌 生活在和睦、美满家庭中的人患癌的危险要比生活在暴力家庭中的人至少少一半，且即使患上了癌症，其存活期也比较长。爱情与心理病 生活中缺乏爱情的人，与有爱情的同龄人相比，患上抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的危险至少大50％。爱情与感冒 美国科学家发现当人坠人爱河时，免疫力往往处在巅峰，因而不易感冒。爱情与寿命 日本的人口调查显示：离婚者与家庭和谐的夫妇相比，男性平均寿命低12岁，女性平均寿命低5岁；中年丧偶者早逝的危险要比同龄非丧偶者大10倍；而离异者的患病危险，比非离异者大12倍。爱情与心脏病与爱情生活幸福的同龄人相比。爱情生活不幸福者患心脏病的可能至少高10倍。
9、忍益寿 古人云“能忍寿亦永”，意思是善于忍耐的人会长寿。人生在世，即使是命运的宠儿也不可能永远一帆风顺。当你遭到命运的白眼时，切不可怒气冲冲，要善于化解、忍耐。有一次，我在门诊部见一医生对患者说：“怒则气上。怒会使精神紧张，脑皮层兴奋，血管收缩，血压上升，脉搏加快，脸色苍白，没病的人会因此惹病，有病的则加重。”所以易怒对身心健康有损无益。因为怒易气结，胸闷憋气，冠心病患者易发心绞痛；怒则伤肝，肝阳上亢，血压升高。重则引起脑溢血；肝不和则食欲不振。纳少便溏，等等。晋朝葛洪说过：“愤怒不解伤人。”(见《神仙录》)宋朝养生家温革在《琐碎录》中记载：“怒甚偏伤气，损寿。”因此，要保持健康的身心，重要的一点就是要善忍防怒。毛泽东在《七律·和柳亚子中写道：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”说的就是人与人要宽容一些，相忍让一些。他当年曾概括91岁的革命老人徐特立的长寿经验是：“基本吃素，遇事不怒。”凡健康长寿的老人，都有共性——性格随和恬静，善忍耐，因而，人要健康长寿，一要谦让，烦恼与矛盾激化时，要冷静，退一步海阔天空。二需随和，遇事不强求。三应旷达，生活中常有碰碰撞撞，不要耿耿于怀。忍得一时气，免得百日忧。“忍字头上一提刀，为人不忍祸必遭；若能忍得一时气，过后方知忍字高。”清朝养生家曹慈山曾深有体会地说： “每至益甚，究无济于事，当以一耐字处之，百凡自然就理。血气既不妄，神色亦觉和平，可养生兼养性。”全国著名心血管专家洪昭光在总结健康时还着重提出：人有时还得“糊涂”一点，才能潇洒起来，小事糊涂、大事清楚。日常中，度量要大，风格要高，潇洒为人处事，如能达到这境界，就能健康长寿。人们要营造舒畅的心理环境，既要靠社会、家庭提供，更要靠自己调节。比如，当你烦怒、忧悲时，不妨做点家务，读些书或骑车上街观景等，以转移不良情绪；也可以听听音乐，音乐对不好心情有治疗作用；还可以寻找观赏温暖、中性的颜色，让心情轻松。以取得镇定、平静的效果。此外，还可以找人交谈，倾吐胸中的郁闷，讨教解决的办法等等。“怒、悲、忧”是人的七情中的部分表现，也是凡人所常有的，但不可过分，否则伤身心；如能正确掌握它们的度，即善于在忍耐中寻求种种避免过于激怒的情绪，那么，我们就一定会幸福、祥逸、长寿。
10、疗心养生活百岁 所谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。 锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的感觉，有利于心身的健康。要根据不同情况，坚持早晚锻炼。其中走路或打太极拳是最好的锻炼方法。沐浴疗心 盆浴泡澡和淋浴能使人精神放松、心情舒畅，有解除脑力疲劳的作用。知识分子应养成睡前沐浴的习惯。歌唱疗心 唱歌或唱戏可以调整人的心情。特别是京剧、评剧等一些情节和唱段具有感染力。通过歌唱可以解除压抑，提高斗志。音乐疗心 “看花解闷，听曲消愁”。听音乐可以解除心中的忧愁，稳定人的情绪。书画疗心 书法和绘画能调节人的精神活动、解除烦恼、抒发情感、修心养性、移情易性。写作疗心 写杂文和作诗都能把个人的情感抒发出来，等于用文字调解个人的情绪，解除压抑。读书疗心 书为精神食粮，调整心态，应多读些励志抒情的书藉，也可读些历史、文学、哲学方面的书籍。家庭疗心 家庭是社会的基本细胞，又是人们生活的驿站、避风港和安乐窝，因此调整好家庭关系非常主要。家庭疗心的重点是夫妻疗法，夫妻应做到互敬互爱，彼此忠诚。
11、施善可养生 施善即做好事。人们都认为做好事是思想、道德领城的话题，似乎与养生无关。但是，现在国内外的一些研究资料越来越清楚地表明，施善确有促进健康、延年益寿的作用。施善益寿的原因与社会心理学有关。人类的生存方式是群体性的，置身于群体，既合作又竞争，充满活力；如果长期离群索居，会感到一种难以忍受的孤独。孤独对健康的损害很大，美国心理学家夏夫尔·马丁把孤独称为随时都可引爆丧身的 “定时炸弹”。做好事是一种与他人必须发生联系、接触的活动，体现了人类共生存的社会心理现象，通过做好事，一个人的孤独感会自然消失。施善的实质是视他人为朋友，急人所难，竭力相助，在帮助他人的过程中，心中会涌起欣慰之感。同时，一个人坚信自己活在世上于他人有益，于社会有益，会增加许多自信心。
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