有效刷牙最重要
那么，怎样才能很好地呵护牙齿？丁笑乙说，有效刷牙是最重要的。老年人应坚持早晚刷牙，如果有条件，最好每顿饭后也能刷牙或漱口。刷牙时要选择保健牙刷和适合的牙膏。含氟牙膏可以预防龋齿，中草药牙膏适合有牙龈炎和牙周病的老人，牙齿敏感的老人应选择脱敏牙膏。
此外，刷牙方法也很重要。很多人习惯左右拉锯式刷牙，这样不但不能把牙缝中的软垢清理干净，时间久了，还会损害牙齿和牙龈。丁笑乙建议，最好采用上下颤动结合回旋式的刷牙方法。这样不但能有效清理软垢，还能按摩牙龈。老年人由于牙齿松动、牙根伸长、牙间隙增大，更容易有食物残渣和软垢存留在口腔中。丁笑乙建议老人们用牙签和牙线，帮助清理。
此外，良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。老人要注意不沾烟酒，少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物，均衡使用两侧的牙，多吃纤维丰富的粗粮、蔬菜等，增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用。
在爱惜真牙的同时，老人们也要注意保护假牙，饭后及时清洗，晚上睡觉时摘下来，放在清水里浸泡，这样一方面能起到清洁的作用，另一方面还可以防止假牙的塑料部分变形。
