妊娠期营养可以从以下几个阶段进行补给：一是妊娠早期，可以根据准妈妈出现妊娠呕吐，水肿等症状进行合理补给，二是妊娠中期，可以根据准妈妈出现妊娠贫血，小腿抽筋，妊娠便秘，妊娠腹胀等病症，以及此时胎儿身体各器官的发育，来合理地进行调配食谱，以便在治疗妊娠疾病的同时，达到母婴营养平衡的效果，三是妊娠晚期，此时准妈妈饮食的合理搭配，有助于胎宝宝视力的发育可以减缓准妈妈妊娠水肿和高血压的发生，同时还可以促进肌肤的保养，利与准妈妈顺产，总之，一定要做好妊娠期准妈妈营养的保健工作，保证准妈妈有足够的营养供给宝宝生长。 怀孕期间，准妈妈摄入的食物不仅为准妈妈 的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，因此，在整个妊娠期间都要补充好营养。 一般而言，在理想体重下怀孕的健康女性，其怀孕的过程中，体重增加平均在8到12千克，不论怀孕之前体重如何，在怀孕的二三期，每月体重增加少于1千克或者体重每月增加3千克以上的都被视作营养不当的，体重增加太少，可能会使胎儿发育迟缓，体重增加过快，则可能产生巨大儿，对母亲和胎儿都很不利，这种情况下虽然不能减肥，但是必须控制体重，否则出了身材变形以外还容易造成生产苦难。 很多准妈妈有偏食的习惯，但是孕期某些营养素缺乏或者过多，有导致婴儿先天性畸形的危险，比如，在胎儿的发育过程中，如果缺乏适量的脂肪酸，可以推迟脑细胞的分裂增殖，铁是血红蛋白的组成部分，缺铁容易贫血，钙磷是形成骨骼和牙齿的重要成分，二者缺乏，胎儿骨骼就发育不好，导致软骨病，母体还会出现抽筋，骨质疏松，维生素更是人体不可缺少的一部分，所以，对于准妈妈们来说i，糖，脂肪，蛋白质，矿物质，维生素都是重要的营养物质。 生下健康聪明的宝宝是每一个准妈妈的最大希望，因此，每一位准妈妈都很关心怀孕中的营养问题，然而大部分的准妈妈都以为要多吃，胎儿才会健康，这是不对的，因为怀孕的 时候，新陈代谢会变得更加有效率，足以应付母亲和胎儿的需要，现代人的营养问题是营养过剩，而不适营养不良，专家提示说，吃得多不如吃的好，摄取均衡的饮食，选择多样健康的食物，尽量减少加工食品，不偏食。
