女人的美，成也颈椎，败也颈椎(2)

　　女人爱美，需要用来搭配和点缀的配饰自然不可或缺，单肩挎包和高跟鞋便是许多白领女性在上下班期间的最爱，特别是在盛夏时节里，各式各样的挎包搭配着高跟鞋，更是能将女性白领的知性魅力充分散发出来。然而通过有度网对RSI颈椎健康测试的相关结果进行分析，发现长期使用单肩挎包、穿着高跟鞋对于女性的颈椎健康是非常不利的。

　　分析：1、长期单肩负重挎包，这样会使肩背部肌肉长期处于紧张的状态，容易导致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及颈后方肌群的过度牵拉，从而造成相应的肌肉劳损，严重者会诱发肩膀疼、脖子酸、手麻等颈椎病的症状。另外，单肩挎包还会让脖子强直，从而引起颈部肌肉痉挛，容易加速颈椎的自我退行性变。

　　2、长期穿高跟鞋走路，容易使人的重心过度前移，为了平衡前倾的身躯，腰部自然会向后仰，从而造成骨盆前倾，脊柱的弯曲会增大，腰椎和颈椎受力集中，容易形成损伤。当这种损伤积累到一定的程度时，就会导致腰痛，肩膀酸痛等症状出现。

　　建议：1、为了避免颈部、肩部因使用单肩挎包而受累过度，可以使用双肩交替挎包的方法。如果肩颈疼痛等症状较为严重时，则可以选用局部热敷、按摩等方法进行治疗。

　　2、高跟鞋背后虽然暗藏杀机，但是许多女性还是难以割舍，甚至有些工作单位还有穿高跟鞋上班的硬性规定，那么可以参照《常穿高跟鞋也会累及颈椎》一文所推荐的运动方法，在平时多做这些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，以减少穿高跟鞋造成的肌腱劳损。