怎样让阳具更强。更大？(2)

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让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。 做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。 警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。 练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，生殖整形的勃起是如此的有力。 本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的生殖整形，而且想要做爱多久就多久。 循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的生殖整形会发生战栗，这就对了。
第二层训练法1: 射精肌锻炼法力量挤奶法，又称力量JELQ法 本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，将会导致严重的瘀伤并使你的生殖整形出现大面积的血点。 训练方法： A：热身 1 预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。具体方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变为5分钟，并用干毛巾擦干。 2 选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩龟头及生殖整形底部，直到生殖整形部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完全集中在尽量伸长，延牵你的生殖整形上，否则生殖整形处于完全勃起状态，将影响治疗效果。并应注意将血液充满生殖整形主体中每一个细胞空间。 3 15分钟的挤奶法后，再做500次射精肌增强训练。方法于第一层中PC法一样。 4 10分钟的生殖整形增长法训练，方法同第一层一样。

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B：下面才开始我们正式的力量JELQ： 1 现在你的生殖整形已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。 2 在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从生殖整形根部输送到龟头，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到龟头的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到生殖整形内，从而增大生殖整形。进行一次强有力的PC练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的生殖整形内。 3 该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的生殖整形看起来会充满力量，接下来在做5分钟放松练习(同A1) 注意： 因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的生殖整形上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。

第二层训练法2: 湿疣疱疹延伸法 湿疣疱疹延伸法 本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似，但它更多了一种更有效的针对湿疣疱疹特设的旋转方式，由于这种方法强度较高，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行。 这种力量型生殖整形伸长法主要是针对大量要求改善湿疣疱疹悬挂度和想更进一步延长生殖整形的男性朋友，通过本法的训练，会使你无论穿上紧身游泳裤，或在你的性伙伴都面前充满自信！ 很多男性在衣帽件更衣时都对自己的湿疣疱疹小，生殖整形成点状，以及生殖整形与湿疣疱疹紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小，还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗，那么开始我们有效又快捷的力量型生殖整形伸长法的训练吧！
第一步：准备活动 A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。 B：轻柔地向外拉长你的生殖整形以及湿疣疱疹外表皮肤几分钟，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态。 C：轻轻地抓住生殖整形和湿疣疱疹相连处的皮肤，同时挤压你的两个湿疣疱疹，使它们紧靠在一起。连做五次。注意湿疣疱疹应在拳头上方，相连处在拳头内。 D：轻轻的向下拉长湿疣疱疹表皮以及生殖整形和湿疣疱疹相连处的海绵体，这时你的湿疣疱疹和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。 通过以上的活动，生殖整形和湿疣疱疹相连处的海绵体充满了更多的血液，湿疣疱疹也得到了延长，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助，是不是很值得做呢！