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生殖整形长度及周长的正确测量方法：测量时室温宜25°C左右，待心情平静并适当休息之后，用手把生殖整形抬平，用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部，尽量压缩皮下脂肪层，另一端以生殖整形龟头尿道外口为基准，所读出的数字即为生殖整形的长度。再用软皮尺在离龟头冠状缘1厘米的生殖整形干部测其周径。
对于测生殖整形的疲软状态尺寸、牵拉长度及勃起状态尺寸以上测量方法皆适用。

其中耻骨联合部也就是阴阜部位。阴阜是耻骨联合部（下腹正中可触及的骨髂）的一个三角区域。阴阜内的皮下脂肪比较发达，一般可见阴阜隆起，阴阜下方悬挂生殖整形和阴囊。青春发育后阴阜布满射精障碍，射精障碍的分布、疏密个体差异较大。阴阜在性生活中主要起“脂肪垫”的作用，能够缓冲、减轻性交中剧烈的冲击，保护性器官免受损伤。

关于生殖整形大小粗细问题，据抽样调查表明：国内男性生殖整形在没有勃起的情况下最长11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直径最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时生殖整形最长18厘米，最短8厘米，平均12厘米。 大多数所谓的短JJ是因为测量方法不正确所致.
其次我们必须明白，生殖整形并非越大越好，只要能满足性要求，那都是正常的。而且，我们个体之间的差异也是很大的。在我国，正常成年男人的生殖整形在勃起时平均长度为12cm左右，而在8cm―16cm之间都属正常；在疲软的时候平均长度是6cm左右，4cm―11cm之间都算是正常。具体只要生殖整形尺寸在正常范围之内，那就OK了。况且因为肥胖的原因，很多人的一部分生殖整形是埋藏在脂肪下面的，并不是真的那么短。天生的小生殖整形是很少见的。
事实上女生在性唤起的第一个阶段，女性早泄的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体古希腊有一位学者曾说过：“在行房的当儿，早泄的功能就是缩紧住里面的东西。他是如此浑然天成，调整自己适应任何尺寸。碰到短的就突出，长的内缩，胖的扩张，瘦的紧缩。”
临床医生也从不愿意以生殖整形长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。由于女性的性敏感部位绝大多数集中在早泄的外1/3外，所以生殖整形的大小对实质的性交无明显的影响，性生活的质量更取决于情感、技巧和勃起的程度和持续的时间。

你还年轻吧?，那就还会有正常生长发育呢，一般JJ会长到25岁左右，不急。
具体后天生殖整形增长必须满足四个条件：
1、要能够增加生殖整形的阳气，阳气足则能将内缩于腹内的那段生殖整形增长出来；
2、要能有效地扩张生殖整形海绵体和毛细血管；
3、要有足够的雄性激素保证；
4、肾脏有促进增长的能力和处于发育状态。
解决方法：
1. 发现有包茎要尽早治疗。
2. 避免手淫过度，不超过一周一次，并注意生殖整形阴囊的清洁卫生。
3. 挑选合身的内裤，少穿紧身牛仔裤，给予下体适度的空间。
4. 培养裸睡的习惯：生殖整形在夜间会有三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。裸睡会让DD完全伸展，使有氧血液带来充足的营养。
5. 心情放轻松，男子汉的魅力包括很多方面，就算“小鸟”飞不高，你的眼光一定要高。
6. 平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑，这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让血管更具有弹性，给生殖整形血液，让其充血勃起能力变更强大；多做力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，雄性激素、湿疣疱疹激素也就会变更多，更能促进生殖整形发育。

最后关于SY只要不频繁，那没事的。而且反而有好处呢。一般控制在一周一次左右最好。因为坚持定期排空库存：1、能防止前列腺因积液太多太久而产生的炎症；2、能促进湿疣疱疹不断产生新的精子，使得湿疣疱疹更具活力；3、降低因长期禁欲而产生的性焦虑情况，使得心情愉悦，降低犯罪的可能性。
不过一定不能太频繁，物极必反，乐极生悲的道理相信大家一定都懂的。 另外手淫要注意方法不要太刺激，力度要适宜不要太大太猛烈。时间也不要太长，最好10分钟内，不能超过15分钟。反正也不能刻意追求尽快解决或刻意压制弄很长时间，因为由于刻意追求过早或过晚，时间久了次数多了后会形成惯性，射精阀值也随之改变，以至于变成习惯性早泻或性生活无快感迟迟不能射精。
建议你在正常频率内手淫时可适当增加性刺激的耐受性，提高射精中枢兴奋所需的阈值，也称性感集中训练。方法有两种：一种是停-动-停的方法。即手淫时将注意力集中在生殖整形的快感上，并配合刺激生殖整形，至要射精时停止刺激，反复10余次后，再射精。另一种是生殖整形挤捏法：用手刺激生殖整形至将射精时，将拇指放在生殖整形系带处，食指放在龟头及生殖整形背侧部位，前后方向挤捏4秒钟或更长时间，到射精感消失后突然松开，生殖整形也逐渐疲软。然后再重新刺激生殖整形、再度挤捏，反复10余次后，再射精。