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营养享“瘦”两不误
在这个以瘦为美的时代，各位MM可谓的绞尽了脑汁，用尽的办法。其实瘦下来并不难，下面的这2种营养，让你瘦不停。 1. 维生素B族。维生素B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。维生素B族是促进新成代谢的好手，配合... 【查看全文】 ?id=15035
早春饮食3原则
春季阳气初生，所以饮食也应有所改变。温补为主的冬季饮食已经过去，春天的饮食应讲究清淡平和。春季饮食调养要投其脏腑所好，那么应该遵循哪些原则呢？ 早春饮食要多水分。春季天干气燥，体内极易缺水。所以，充足的水分是必需的。 早春饮食要多新鲜果... 【查看全文】 ?id=15033
粗粮有啥好？
粗粮是近年来崇尚健康人士的新宠，而且一些养生专家也建议平时适当吃一些粗粮，有益健康。可究竟粗粮有啥好？ 粗粮可以清洁体内环境 粗粮含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁... 【查看全文】 ?id=15030
大枣怎么吃才好？
大枣具有补脾益气、养血安神的功效，是寻常百姓的养生“明星”，然而大家可能不知道，一些不当的冲泡细节可能使大枣损失不少药效。 大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要... 【查看全文】 ?id=15029
各种维生素的不同作用
维生素对我们身体的正常机体活动起着重要作用，而不同的维生素在体内也起着不同的作用。今天就让我们大开眼界吧！ 维生素A 维生素A具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。富含维生素A的食物有菠菜、南瓜、白薯、洋... 【查看全文】 ?id=15023
胡萝卜有效改善春季皮肤干燥
春季天干气燥、风大，若是补充不及时，皮肤很容易出现干燥、起皮等问题。很多女性朋友一到春天就犯愁，那就试着多吃一些胡萝卜吧！ 胡萝卜可以保护视力、改善眼干、眼涩、眼疲劳等问题，这是人人都知道的。但胡萝卜可以应对春季皮肤干燥，不少人还是第一次听... 【查看全文】 ?id=14997
巧克力如何选购和保存
巧克力一直是情侣之间互送礼物时的最爱。情人节快到，你是否也要为心爱的她/他送上巧克力，来表达自己浓浓的爱意呢？如果那就一起来看一下有关巧克力的知识的吧！ 巧克力如何选购？ 巧克力的原料表里一般都会有两种成分：可可脂与代可可脂。可可脂是从... 【查看全文】 ?id=14989
4个不可不知的健脑明星
大脑可谓是人的控制中枢，相当于电脑的CPU部分。随着人们生活水平的提高以及保健意识的增强，健脑养脑逐渐被提上日程。俗话说“药补不如食补”。那么，具有健脑作用的食物有哪些呢? 健脑明星一：核桃。核桃是公认的健脑益智的... 【查看全文】 ?id=14986
钙的自白
大家好，知道我是谁吗？我就是你们经常说的钙。我是你们人体的重要组成部分，大约占体重的2%。99%的我存在于身体的骨骼和牙齿之中。而1%的我呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。 钙——我有... 【查看全文】 ?id=14984
这些食物让你越吃越美
爱美之心，人皆有之。人们对美的追求永远不会停止。美不仅仅要靠化妆品，有些食物也可以。哪些食物可以越吃越美呢？ 1.番茄。番茄里含有丰富的番茄红素，是一种强效的抗氧化剂，有效应对自由基所带来的肤色暗沉、衰老等问题。另外，番茄还富含维生素和矿... 【查看全文】 ?id=14972
