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　　健康靠的是日积月累，靠的是专业的保健方案。 　　许多女人把健康保健的焦点放在减肥和吃各种保健药丸上，但这些保健方式是否就是身体的需要呢？为此我们请来了有关的保健专家，将为你从每个年龄段最需要注意的健康问题进行分析，有针对性地，让你轻松愉快地踏上健康之旅。 30岁：肾虚悄悄侵袭女儿身 刘郁 35岁 健康烦恼：脱发、眼睑浮肿、面色晦暗 　　专家把脉：女人的肾是美丽的发动机。女人的年龄就刻在肾上，肾具有藏精、生髓、滤毒、调节4大功能。肾健康，女人就朝气蓬勃，健康美丽；肾衰竭，女人就萎靡不振，百病缠身。女性肾气衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 　　保健意见：从生命的本质上考虑，抓住“肾精”这个关键才是理性的解决问题的办法。只有肾精充沛，才能气血平和，保持旺盛的生命活力和健康的形体容颜。为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取“养生+食补”的方法。例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以口服中成药补益肾气，如六味地黄丸、嫦娥加丽丸等。 　　点评：及时补肾是保持健康和美丽的关键！ 40岁：健康皮肤排出毒素 景枫 43岁 　　健康烦恼：最近我的大便总干燥，面部的斑点特别多，不知这两者是否有关联？看过一些排毒祛斑的广告，到底可不可信呢？ 　　专家把脉：一般人身体中的毒素主要包括：重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便。这些毒素在人体内部作祟，如果隔2-3天才有一次大便，大便通常会变得很干燥，这被解释为“是肠道对大便进行重吸收的结果”。大便中的毒素因此而不能及时排出，通过肠壁重新被吸收到血液中去，令血液中的有害物质增加，从而加重了肝脏的负担，使肝脏无法解除过多毒素而导致肝火上升，由此产生色斑等等。 　　保健意见：健美皮肤应当排毒。不是所有需要美容的人都需要排毒。从中医的角度来看，美容主要涉及气血两个因素，以产后黄褐斑为例，中医认为这是气血的问题，需要以活血的方法来改善。气与血又常常互相影响。当气不足时，人面部就会萎黄，而当气热重，面部就会发燥生疮。中医讲美容历来就有两个角度，即补与泻。 　　“排毒”可以起到由于毒邪排除、气血流畅而使肌肤气色比原来更好些的作用，但它多依重于“泻”而起不到“补”的作用，因此，排毒类产品可以说只适合部分人群用于美容。对于那些气血虚弱不足的人来说，不仅不应该泻，反倒应该进补才好。 　　点评：美容并非就要排毒，排毒不光是排泄大便。是否需要服用排毒类产品，先找中医把把脉！ 50岁：雌激素为你增添女人味 张琴 53岁 　健康烦恼：情绪难以控制，月经也有些不正常 　　专家把脉：更年期综合征多发生于45岁至55岁之间，这可能就是更年期综合征的表现，更年期综合征不是一种病，而是一个自然的生理过程，但是由于它会带来一系列的严重并发症，因此更年期综合征必须治疗。 　　保健意见：（一）补充雌激素：雌激素可在天然食物中摄取，如豆科植物。虽然大豆异黄酮本身不是雌激素，但由于它进入人体后能够发挥雌激素的活性作用，所以常被医学专家称为“天然的植物雌激素”，它在分子结构上与人体内的雌激素很相似，能与人体内的雌激素受体结合。与其它调节女性内分泌的药物相比，植物雌激素无疑更安全、更有效。 　　（二）补钙：更年期妇女大约有1/5的人在绝经时会发生更严重的症状—————骨质疏松。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。再如每日补充１克钙片或钙制剂，也可以满足身体需要。 　　点评：雌激素不仅是女性的生理激素，更是女性的青春激素、健康激素。更年期补充雌激素刻不容缓！