成年男人应该要如何健身呢?

　　久久健康网导读：男人要如何健身呢?男人健身需知道以下四则常识，成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。