老年男士也应常梳头

    梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头的健身功效同样适用于男人。一位研究人体健康长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，极少梳头是原因之一。”此话琢磨起来，自有一番道理，特别是头发稀少的老年 男子，也应养成梳头的良好习惯。
   
    中医认为，头是“诸位之首”，人体的重要经脉和40多个大小穴位，以及10多处特别刺激区均聚于此。经常梳理头发，能疏通经络，活血化瘀，改善头发及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。“发为血之余”，常梳头还可使头发根部血液循环加快，并使发根坚固，发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，开窍宁神，起到耳聪目明、醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力等多种作用。
   
    据我国古代许多重要医学文献介绍，如果长期按摩和刺激头部的百会、风池、哑门等穴位，能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、颈背扭伤、神经衰弱、癫痫、失声聋哑、性功能减退以及其他疑难杂症，并有延年益寿之功效。
   
    清晨到户外空气新鲜的地方，站立，两脚分开同肩宽，膝略屈，头正直，两眼平视，舌抵上腭，排除杂念，全身放松，自然呼吸。两掌心轻按前额，向下经鼻口擦至下颌，再转向后颈部，往上擦过头顶，回到前额。做36次。两手十指稍屈，自前额发际经头顶向后至后脑部，轻梳头皮，做36次。然后将两手向两边分开，梳两鬓头皮，经两耳上部至后脑部。做36次。
   
    另外，梳理头发还可以清除头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物以及夹杂在其中的微生物病菌，使头部保持清洁，促进皮脂腺的分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。由此看来，梳头，确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。