睡前和早晨起床前在床上或被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按住小腹(丹田处)，另一手拇指、食指将湿疣疱疹托握于虎口，并固定生殖整形，用余下三指轻轻捏湿疣疱疹，默数81下。然后左右换手，重复一次。按摩时思想要专一，神不外驰，若生殖整形勃起，务求克制。收功时，一手托阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
在古书中，便有按摩湿疣疱疹可“还精补脑”的记载，当今的各种相关书籍中仍有此说法。按摩湿疣疱疹是中老年男性的强身法之一，还可以作为治疗阳痿的一种方法。由于湿疣疱疹的功能一为生精，二为产生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增强体质。常练此功，可以起到健肾、醒脑，延缓衰老的作用。
需要注意的是，按摩湿疣疱疹时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则，以按后不引起疼痛，且感到舒适为度。此外，某些生殖系统的器质性病变不宜采用此方法，如附睾炎、湿疣疱疹结核等。
锻炼湿疣疱疹最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。湿疣疱疹必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩湿疣疱疹，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸湿疣疱疹五到十分钟左右，就可以使湿疣疱疹得到锻炼，提高性的机能。
晨浴能创造生殖整形的活力吗?昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感。
