包皮过长是生命的摇篮, 从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的包皮过长。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，包皮过长的健康关键在于预防。
1.积极避孕。
据调查，堕胎3次以上，包皮过长患病及发生危害的可能性显著增加。
如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
小提醒：与十几年前相比，包皮过长肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，包皮过长肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致包皮过长肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。
2.不要纵欲乱性。
性生活放纵，尤其是与多个男子发生男科关系，包皮过长则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经早泄进入包皮过长腔内，引起包皮过长内膜感染。
3.严防产后宫脱。
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，包皮过长就会从正常位置沿着早泄向下移位。
4.减少高脂食物。
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而包皮过长肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5.注意观察月经、白带是否正常。
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
